Dynamische Hatha Yoga

Ontspanning door inspanning

Bij dynamische yoga volgen de houdingen elkaar, op het ritme van de ademhaling, in een flow op. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Bij deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. Deze les is fysiek uitdagender dan de rustige Hatha-yogales.

De les

De les duurt een uur en na afloop van de les is het mogelijk om samen een kopje thee te drinken.

Opbouw van een yogales:
5 minuten ademhalingstechnieken
10 minuten opwarmen
15 minuten staande houdingen
10 minuten zittende houdingen
10 minuten liggende houdingen
10 minuten ontspanning

Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is, zowel voor beginners als ook voor de meer ervaren sporters.

Kenmerken Dynamische Hatha Yoga

✔ Aandacht voor adem
✔ Bewegen in een flow
✔ Krachtig