Dynamische Hatha Yoga

Ontspanning door inspanning

Bij dynamische yoga volgen de houdingen elkaar, op het ritme van de ademhaling, in een flow op. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Bij deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. Deze les is fysiek uitdagender dan de rustige Hatha-yogales.

De les

De les duurt een uur en na afloop van de les is het mogelijk om samen een kopje thee te drinken.

Opbouw van een yogales:
5 minuten ademhalingstechnieken
10 minuten opwarmen
15 minuten staande houdingen
10 minuten zittende houdingen
10 minuten liggende houdingen
10 minuten ontspanning

Tijdens de les worden meerdere opties aangeboden, zodat het voor iedereen geschikt is, zowel voor beginners als ook voor de meer ervaren sporters.

Rustige Hatha Yoga

Voor iedereen die wil werken aan balans, ademhalingstechnieken, kracht, en bewustwording.

Easy go yoga

Een zachte en toegankelijke vorm van yoga.

Poweryoga

Een dynamische vorm van yoga waarin gewerkt wordt met krachtige houdingen.

Dynamische Hatha Yoga

Voor iedereen die op actieve wijze balans zoekt tussen inspanning en ontspanning.

Yin Yang Yoga

Een yoga combinatie tussen Yin en Yang. Kom het eens ervaren!

Yin Yoga

Voor iedereen die op zachte wijze wil werken aan ontspanning, bewustwording en mindfulness.

Zachte yoga

Voor iedereen die met beperkte fysieke mogelijkheden wil inspannen en ontspannen.

Kinderyoga

Voor alle kinderen tussen 4 en 13 jaar die zichzelf willen leren om te gaan met de wereld om zich heen.

Zwangerschapsyoga

Voor alle zwangeren die bewust bezig willen zijn met hun zwangerschap.