Rustige Hatha Yoga

Ontspanning en geestelijke rust

Bij rustige Hatha yoga worden de houdingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Deze yoga past bij elke leeftijd en omstandigheid. Het is een veilige vorm van lichaamsbeweging. Er worden altijd alternatieve houdingen aangeboden, indien dit nodig is. De yoga-oefeningen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd.
Deze les helpt je leren aanvoelen waar je grenzen liggen en deze te accepteren, maar wellicht ook te verleggen. Na verloop van tijd zul je merken dat je spieren en gewrichten soepeler worden en spanningen minder worden of oplossen.

De les

De les duurt een uur en na afloop van de les is het mogelijk om samen een kopje thee te drinken.

Opbouw van een yogales:
5 minuten ademhalingstechnieken
10 minuten opwarmen
15 minuten staande houdingen
10 minuten zittende houdingen
10 minuten liggende houdingen
10 minuten ontspanning

Rustige Hatha Yoga

Voor iedereen die wil werken aan balans, ademhalingstechnieken, kracht, en bewustwording.

Easy go yoga

Een zachte en toegankelijke vorm van yoga.

Poweryoga

Een dynamische vorm van yoga waarin gewerkt wordt met krachtige houdingen.

Dynamische Hatha Yoga

Voor iedereen die op actieve wijze balans zoekt tussen inspanning en ontspanning.

Yin Yang Yoga

Een yoga combinatie tussen Yin en Yang. Kom het eens ervaren!

Yin Yoga

Voor iedereen die op zachte wijze wil werken aan ontspanning, bewustwording en mindfulness.

Zachte yoga

Voor iedereen die met beperkte fysieke mogelijkheden wil inspannen en ontspannen.

Kinderyoga

Voor alle kinderen tussen 4 en 13 jaar die zichzelf willen leren om te gaan met de wereld om zich heen.

Zwangerschapsyoga

Voor alle zwangeren die bewust bezig willen zijn met hun zwangerschap.