Stoelyoga
Ademhaling, bewustwording, inspanning en ontspanning!
Stoelyoga is een les met lichte oefeningen, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen en is gericht op beweging waar het kan en op ontspanning en rust. We kijken samen naar wat kan. De houdingen worden aangepast naar de mogelijkheden van het lichaam en waar nodig gebruiken we materialen om de houdingen te ondersteunen, zoals kussens en blokken.
We starten een les met bewustwordingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens zullen we ons lichaam met rustige bewegingen los maken. Dan volgen er wat lichte houdingen om ons sterker te maken, onze balans te (her)vinden en om soepeler te worden. Maar altijd passend bij het individu. Aanpassingen zijn altijd mogelijk. De stoel kan helpen als steun en toeverlaat!
Tussendoor zullen we ook weer bewustwordings- ontspannings en ademhalingsoefeningen doen. Alles gericht op het vinden van ontspanning in ons lichaam en hoofd. Ten slotte een paar ontspanningsoefeningen. Iedere les sluiten we af met een eindontspanning. We wisselen zittende en staande oefeningen af. De startoefening en de eindontspanning zijn zittend op de stoel.
Voor wie is deze les geschikt?
- Voor mensen met fysieke beperkingen en/of klachten, dusdanig dat zitten of liggen op de mat niet mogelijk is.
- Voor mensen die herstellende zijn van een operatie, kuur of bestraling.
- Voor mensen die wat willen doen met hun lichaam, maar wel met hun eigen mogelijkheden.
- Voor mensen die rust en ontspanning zoeken.
Bij twijfel altijd eerst arts/fysio/osteopaat raadplegen.
Proefles
Je wilt graag uitproberen of yoga iets voor je is en je weet ook nog niet welke vorm het beste bij je past? Door mee te doen, ervaar je welke yogavorm het beste bij jou past op dit moment.
Lesrooster
Ontdek rust, kracht en balans in onze yogalessen, geschikt voor elk niveau. Bekijk het lesrooster en vind het moment dat bij jou past.
Tarieven
Of je nu af en toe komt of wekelijks op de mat staat, er is altijd een passende optie.
Bekijk onze tarieven en start jouw yoga-reis vandaag nog.
Proefles
Je wilt graag uitproberen of yoga iets voor je is en je weet ook nog niet welke vorm het beste bij je past? Door mee te doen, ervaar je welke yogavorm het beste bij jou past op dit moment.
Tarieven
Ontdek rust, kracht en balans in onze yogalessen, geschikt voor elk niveau. Bekijk het lesrooster en vind het moment dat bij jou past.
Lesrooster
Ontdek rust, kracht en balans in onze yogalessen, geschikt voor elk niveau. Bekijk het lesrooster en vind het moment dat bij jou past.