Rustige Hatha Yoga
Bij rustige Hatha yoga worden de houdingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Deze yoga past bij elke leeftijd en omstandigheid. Het is een veilige vorm van lichaamsbeweging. Er worden altijd alternatieve houdingen aangeboden, indien dit nodig is. De yoga-oefeningen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd. Deze les helpt je leren aanvoelen waar je grenzen liggen en deze te accepteren, maar wellicht ook te verleggen. Na verloop van tijd zul je merken dat je spieren en gewrichten soepeler worden en spanningen minder worden of oplossen.
De Les
De les duurt een uur en na afloop van de les is het mogelijk om samen een kopje thee te drinken.
Opbouw van een yogales:
- 5 minuten ademhalingstechnieken
- 10 minuten opwarmen
- 15 minuten staande houdingen
- 10 minuten zittende houdingen
- 10 minuten liggende houdingen
- 10 minuten ontspanning
Proefles
Je wilt graag uitproberen of yoga iets voor je is en je weet ook nog niet welke vorm het beste bij je past? Door mee te doen, ervaar je welke yogavorm het beste bij jou past op dit moment.
Lesrooster
Ontdek rust, kracht en balans in onze yogalessen, geschikt voor elk niveau. Bekijk het lesrooster en vind het moment dat bij jou past.
Tarieven
Of je nu af en toe komt of wekelijks op de mat staat, er is altijd een passende optie.
Bekijk onze tarieven en start jouw yoga-reis vandaag nog.
Proefles
Je wilt graag uitproberen of yoga iets voor je is en je weet ook nog niet welke vorm het beste bij je past? Door mee te doen, ervaar je welke yogavorm het beste bij jou past op dit moment.
Tarieven
Ontdek rust, kracht en balans in onze yogalessen, geschikt voor elk niveau. Bekijk het lesrooster en vind het moment dat bij jou past.
Lesrooster
Ontdek rust, kracht en balans in onze yogalessen, geschikt voor elk niveau. Bekijk het lesrooster en vind het moment dat bij jou past.