Zwangerschapscursus ‘Mama en zo’

Op een bewuste manier je zwangerschap beleven

 

Vanaf maandag 9 januari 2023 start er weer een nieuwe cursus ´Mama en zo´ van 20.00-21.00 uur

Ben je bij de start van de cursus ‘Mama en zo’ minimaal 12 weken zwanger, dan ben je van harte welkom!
Er zijn 9 lessen voor de bevalling  en na de bevalling ontmoeten we elkaar en de baby’s. Dat is altijd een heel speciaal moment.
Je start tegelijk met andere zwangeren, zodat je iedereen goed leert kennen. Dat is leuk en waardevol. De lessen zijn gevuld met ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en fysieke oefeningen. Theorie rondom de bevalling wordt ook doorgenomen en richting het einde gaan we aan de slag met de ademhaling die je tijdens de weeën kunt inzetten.
Wil je heel specifiek aan de slag met de yoga-perstechniek dan is de partnerles daar een uitstekend vervolg op.
Kosten: 135 euro
Wil je meer info of wil jij je aanmelden? Mail dan naar info@yogaenzoaalten.nl

Partnerlessen

Partnerlessen worden aanbevolen vanaf 34 weken zwangerschap.

Een partnerles kan per stel zijn of met meerdere stellen tegelijk.
Een partnerles start met theorie, zodat je partner dezelfde kennis als jij heeft en vervolgens gaan we praktisch aan de slag met ademhalingstechnieken.
Ook oefenen we de yogaperstechniek. En nee, de partner hoeft niet te zuchten of te puffen. De partner leert hoe hij/zij jou kan begeleiden tijdens de bevalling!

Een partnerles duurt twee uur.
Het is uiteraard ook mogelijk om er twee te plannen, zodat jullie iets meer tijd hebben om te oefenen.

De partnerlessen worden in overleg gepland. Dit kan per stel of met meerdere stellen tegelijk. Aanmelden kan per mail info@yogaenzoaalten.nl of bel 06 42011611.

Partnerles zwangerschapsyoga 1 stel: 107,50 euro
Partnerles zwangerschapsyoga 2 stellen:  82,50 euro per stel
Partnerles zwangerschapsyoga meer stellen:  55 euro per stel

Zwangerschapsmassage

Bij Yoga en zo Aalten is het ook mogelijk een heerlijk, ontspannen zwangerschapsmassage te boeken. Klik hier voor meer informatie Zwangerschapsmassage.

Kenmerken Partnerles

✔ Aandacht voor adem
✔ Ontspanning
✔ Yoga-perstechniek