Maak in de week van 19 t/m 23 sept kennis met Bewegen en zo en Yin Yang Yoga

Bewegen en zo is geen yoga, maar een beweegles voor iedereen die fit wil worden of blijven. Laagdrempelig en gezellig!
We beginnen de les met warm lopen en rek- en strekoefeningen. Dan volgen een aantal oefeningen voor balans en coördinatie.
Op de mat gaan we aan de slag met de buik, billen, benen, rug, schouders en armen. Een totale lichaamstraining!
Zo nu en dan doen we een circuittraining, op elke plek een andere oefening. Kun je een oefening niet of niet helemaal meedoen, dan kijken we samen hoe we deze aan kunnen passen. Of je slaat het even over. Zo zijn de lessen toegankelijk voor iedereen.

Yin Yang yoga is een combinatie van het aandachtige, rustige van Yin Yoga en het meer op kracht en balans gerichte Hatha. Na de beginmeditatie doen we een aantal yinhoudingen die wat langer aangehouden worden. Dan een rustige overgang naar Hatha waar we naast staande series ook een aantal grondoefeningen doen. Alles met aandacht voor de ademhaling en het bewaken van je grenzen.
De les sluiten we af met een heerlijke eindontspanning.

Kijk in het lesrooster voor de tijden.