Een stevige basis begint van binnenuit – ook in je lijf.
Vanaf september starten er yogalessen, met speciale aandacht voor de bekkenbodem. Geen ingewikkelde houdingen, geen zweverigheid – wél bewustwording, ontspanning en kracht.

Deze lessen zijn laagdrempelig, praktisch én prettig. Je leert op een rustige manier hoe je bekkenbodem samenwerkt met andere spiergroepen zoals je buik, rug en ademhaling. Dat helpt je om spanning los te laten, je houding te verbeteren en je meer gegrond te voelen.

Deze lessen worden gegeven door Judith van der Leij-Alblas van Ruimte voor Verbinding.

Klik hier voor meer info en reserveren

Op maandagochtend 15 juli zijn de yin- en de stoelyoga lessen geannuleerd ivm asbestsanering bij onze buren. De avondlessen gaan dan wel gewoon door.

Op donderdag 18 juli is de yin-les van 20.00u geannuleerd ivm online bijscholing Marjanne.

Mocht je je ingeschreven hebben, dan heb je persoonlijk bericht gehad en is de les weer aan je lestegoed toegevoegd.

Excuses voor het ongemak.

Even helemaal niks, een uurtje voor jezelf. Alles los mogen laten; spanning, controle, oordelen, verwachtingen, je dagelijkse rollen…

Tijdens een begeleide meditatie wordt je meegenomen in oa een visualisatie en een aandachtsreis door het lichaam. Je raakt hierbij en steeds diepere fasen van ontspanning.

Je hoeft alleen maar te liggen, ondersteund door kussen, een dekentje over je heen. Heerlijk comfortabel. Een uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 4 uur slaap.

Via het deze link kun je Yoga Nidra op 26 november reserveren.

I.v.m. stijgende kosten voor oa. energie en abonnement voor het lesroostersysteem zullen per januari 2023 de tarieven voor de lessen ook stijgen (nadat ze 5 jaar hetzelfde zijn gebleven)

Maak in de week van 19 t/m 23 sept kennis met Bewegen en zo en Yin Yang Yoga

Bewegen en zo is geen yoga, maar een beweegles voor iedereen die fit wil worden of blijven. Laagdrempelig en gezellig!
We beginnen de les met warm lopen en rek- en strekoefeningen. Dan volgen een aantal oefeningen voor balans en coördinatie.
Op de mat gaan we aan de slag met de buik, billen, benen, rug, schouders en armen. Een totale lichaamstraining!
Zo nu en dan doen we een circuittraining, op elke plek een andere oefening. Kun je een oefening niet of niet helemaal meedoen, dan kijken we samen hoe we deze aan kunnen passen. Of je slaat het even over. Zo zijn de lessen toegankelijk voor iedereen.

Yin Yang yoga is een combinatie van het aandachtige, rustige van Yin Yoga en het meer op kracht en balans gerichte Hatha. Na de beginmeditatie doen we een aantal yinhoudingen die wat langer aangehouden worden. Dan een rustige overgang naar Hatha waar we naast staande series ook een aantal grondoefeningen doen. Alles met aandacht voor de ademhaling en het bewaken van je grenzen.
De les sluiten we af met een heerlijke eindontspanning.

Kijk in het lesrooster voor de tijden.