Zaterdag 6 april 2019 14.00 – 16.00 uur workshop IJSBAD

Geen fotobeschrijving beschikbaar.

Wetenschappelijk is er bewezen dat de mens in staat is het autonome zenuwstelsel en het immuunsysteem te beïnvloeden door aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen, mindset en koudetraining. En dat is precies wat we gaan doen!

❄ Ontdek de Kracht in jezelf

❄ Van koukleum naar bikkel
❄ Romeinse badhuizen
Griekse arts Hippocrates
Sebastian Kneipp
Watertherapie
Ewout Staartjes / Rusland
Wim Hof / The Iceman
❄ Stap voor stap naar een betere
gezondheid
❄ Wisseldouches
❄ Water en Adem als medicijn
❄ Het ijsbad

💦❄💦❄💦❄💦❄
Gezondheidsvoordelen:

💦 een sterker bloedvatenstelsel
💦 verbetering immuunsysteem
💦 natuurlijke antidepressiva
💦 verbeterde sportprestaties
💦 meer focus
💦 hogere vetverbranding
💦 minder ontstekingen
💦 betere zuurgraad
💦 mentaal krachtiger
💦 verbeterde hormoonhuishouding
💦 sterkere longen
💦 meer energie

Entree € 20,-
betaling via tikkie

Locatie : Yoga en zo Aalten
Dijkstraat 44
Aalten

Bij twijfel over deelname raadpleeg eerst je huisarts.
Maximaal 10 pers.

Voorbereiding:
Koud Douchen

Degene die zich heeft aangemeld wordt in een groeps-app geplaatst, waar verdere informatie wordt verstrekt.
Er is een mogelijkheid voor een vervolgtraject.

Aanmelding bij :

Astrid Kempink of
Marianne Sturris
dmv app 06-12602696

Het juiste moment om te beginnen is nu ! 🔥

Zondag 7 april 10.00 – 12.00 uur: Lente yinyoga volgens het hout-element

De lente is begonnen en dat gaan we vieren met een extra lange yinles.

De natuur ontwaakt uit haar winterslaap en komt tot leven. Ook wij mensen krijgen in de lente vaak weer meer zin en energie om dingen te ondernemen.
Het element HOUT hoort bij deze tijd: groei, ontwikkeling, flexibiliteit, kracht en energie.

Houtorganen die hierbij horen zijn de Lever en de Galblaas. Deze zijn weer gekoppeld aan de ogen, nagels, spieren en pezen.

Soms ben je even niet zo ‘in je element’ en dus uit balans. Dan zou deze workshop heel passend kunnen zijn, want de houdingen zijn erop gericht op de lever- en galblaasmeridianen te activeren.
Ik vertel er wat over, maar laat het je vooral ervaren. Ik laat bijpassende muziek de houdingen begeleiden en waar gewenst zal ik je in de houding assisteren.

Je bent van harte welkom om mee te doen.

Zondag 7 april 10.00 – 12.00 uur (incl. thee)
Investering: 20 euro
Aanmelden: https://www.momoyoga.nl/Yogaenzoaalten/lesson/2387592/lente-yin-volgens-het-hout-element


 Hoe beweeg jij mee in de lente?



Vrijdag 12 april 10.00 – 16.15 uur workshop: Ga je mee naar binnen?

Ik ben Mandy Klompenhouwer, eigenaar van Voel en groei coaching.
Ik organiseer op vrijdag 12 april een workshop Ga je mee naar binnen?

Tijdens deze dag ga jij heerlijk ontspannen en genieten. We gaan een reis naar binnen maken, naar jouw hart en gevoel. Vaak zijn we bang voor dit stukje, we hebben immers geen controle over onze gevoelens. Controle hebben en houden is iets wat velen van ons willen. Het geeft een gevoel van “zekerheid en veiligheid”.
Tijdens deze dag ga jij ervaren hoe fijn het is om de controle los te laten en naar binnen naar je gevoel te gaan. Mogen zijn wie je echt bent en dan ervaar je dat je die schijnveiligheid niet nodig hebt, maar dat deze je juist blokkeert.

Hoe ziet de dag er in grote lijnen uit?
De reis naar binnen begint met een heerlijke stilte-wandeling, volgend door creatieve opdrachten, yoga en coach sessies.
Het belooft een hele fijne dag te worden, want aan het einde van deze dag ben jij ontspannen en een stukje dichter bij jezelf gekomen!

Datum: vrijdag 12 april
Tijdstip: 10 – 16.15 uur
Investering: 90 euro incl. lunch
Locatie: Yoga en zo Aalten – Dijkstraat 44 te Aalten

De yoga les wordt gegeven door Astrid Kempink van Yoga en zo Aalten
Trek makkelijk zittende kleding aan!

Aanmelden:
Mail of bel naar:
info@voelengroeicoaching.nl 06-27086006

Annuleringsvoorwaarden: Bij annuleren tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de workshop wordt 50% van de opdracht in rekening gebracht. Bij annuleren nadien ben je de volledige betaling verschuldigd.

Maandag 11 februari 2019 20.00 uur Yoga Nidra

Ontdek de heerlijke ontspanning van Yoga Nidra!

Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het is een systematische methode om fysieke, mentale, psychische en emotionele ontspanning teweeg te brengen. Gedurende yoga nidra is je bewustzijn tussen slapen en waken in. Alleen het voelen en luisteren blijft actief.

Yoga Nidra is voor iedereen geschikt die drie kwartier kan blijven liggen op de rug. Uiteraard indien nodig met aanpassingen van kussens of zijligging.

Workshop Aroma Yin yoga en Yoga nidra – 23 februari 2019

Thema: Leven vanuit je hart

Voel jij een sterke drive om je innerlijke kracht volledig te benutten en helemaal vanuit je hart te leven? Dan is deze Aroma yoga workshop wat voor jou!

Tijdens deze workshop gaan we een heerlijke yin yoga-les en als afsluiter een yoga nidra ervaren met toepassing van pure essentiële oliën.
We starten met een korte uitleg over de essentiele essentiële oliën die in de yogales worden gebruikt. Daarna gaan we de yoga ervaren in combinatie met essentiële oliën en als afsluiter een fijne yoga nidra van 30 minuten. In totaal 1 uur en 45 minuten.
Na afloop drinken we een kopje thee.

De yogahoudingen en oliën specifiek voor dit thema zorgen voor een stille geest, zodat je een pure hartverbinding maakt. Je zult bewuster in het leven gaan staan en het verlangen om gehoor te geven aan de keuzes die vanuit je hart gemaakt zijn nemen toe. De oliën zullen je tevens ondersteunen in het vormen van een basis van rust en vertrouwen waardoor je daadwerkelijk stappen gaat zetten om je dromen te realiseren.

Welke essentiële oliën passen we toe in deze les: Ylang Ylang (olie van het innerlijk kind), Frankincense (de olie van de hoogste waarheid), Aroma Touch (de olie van ontspanning), Gerianium (de olie van liefde en vertrouwen), Balance (de olie van het aarden), Wild Orange (de olie van overvloed)

Het toevoegen van essentiële oliën aan de yoga beoefening versnelt of verbetert het vermogen om de gedachtestromen door middel van yogahoudingen en ademhaling te beheersen. Historisch gezien zijn oliën gebruikt om te helpen in het huidige moment te komen en fysieke en emotionele klachten te helen. Bij het combineren van oliën en yoga brengen we de twee disciplines samen om het ontspannende effect te versterken, waardoor je je fysieke gezondheid kunt bevorderen en emotionele blokkades kunt opheffen.

Kosten 20 euro
De workshop wordt gegeven door Tineke Boonhof (www.florentinabodymind.nl)

Annuleringsvoorwaarden:
Bij annulering tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de de workshop aroma yoga wordt 50% van de opdrachtsom in rekening gebracht. Bij annulering nadien ben je volledige betaling verschuldigd.

Ja ik doe mee!

De laatste nieuwsbrief van 2018

** Nieuwe yogadocenten
————————————————————
Zoals jullie wellicht weten gaan Bianca Klijnsma en Beate Lenderink per januari stoppen bij Yoga en zo Aalten. Heel jammer! We wensen beide docenten heel veel geluk op hun (yoga)pad.
Gelukkig heb ik goede oplossingen kunnen vinden.

Op maandagavond neem ik zelf de yinles om 18.45 uur over. De dynamische les neem ik ook over, maar Froukje Dieker gaat de houdingen fysiek op de mat uitvoeren. Ik begeleid verbaal.
Op dinsdagavond blijf ik de dynamische les ook geven en daar gaat Annette van Straten de houdingen voordoen. Ook hier begeleid ik verbaal.
Dit heeft als voordeel dat ik rond kan lopen.
Het zal voor ons allemaal even wennen zijn, maar ik denk dat dit een mooie oplossing is. Bovendien is het voor mij een uitdaging om het verbale begeleiden zo goed mogelijk te doen. Groei en ontwikkeling!

Op donderdagavond en op vrijdagochtend gaat Marjanne ter Heurne de rustige Hatha geven. Voorlopig zal ik ook nog tijdens deze lessen aanwezig zijn. Marjanne stelt zich hieronder voor. Ik hoop dat we heel veel fijne lessen met Marjanne mogen hebben.
Iedere docent is weer anders en dat is mooi! De eigenheid wil ik juist benadrukken.
En de afgelopen jaren hebben we bij Yoga en zo Aalten ook een hoge standaard opgebouwd van de lessen en die wil ik zo doorzetten. En dat kan alleen als we het samen doen! Zodat jullie er als yogini’s geen last van hebben, sterker nog: alleen maar gemak van hebben.

** Kerstvakantie
————————————————————
Van zaterdag 22 december t/m woensdag 2 januari gaan wij in de relaxstand:)
Donderdag 3 en vrijdag 4 januari beginnen de lessen weer. Daarentegen vallen de lessen donderdag 10 en vrijdag 11 januari uit.

Mandy (Huid & zo Aalten) en wij (Yoga en zo Aalten) hebben voor jullie allemaal een kerstbal gemaakt met een inspiratiekaart en een leuke verassing. Ze hangen naast de balie en de schaar om de lijn door te knippen ligt op de balie.

We wensen jullie allemaal hele fijne dagen en een liefdevol 2019.

** Schouder-update
————————————————————
Zoals de meesten van jullie wel weten loop ik al een aantal jaren met schouderproblemen. In september j.l. heeft een neuroloog in het Radboudziekenhuis in Nijmegen Neuralgische Amytrofie (auto-imuunziekte) bij mij vastgesteld. Dit betekent dat ik een ontsteking aan mijn schouderzenuwen heb gehad, die zijn nu beschadigd en sturen enkele spieren naar de hand niet goed meer aan. Andere spieren gaan het compenseren met nek-bovenrugklachten en veel hoofdpijn tot gevolg.
Vervolgens ben ik bij KINOS aangemeld, een revalidatiekliniek. Zij hebben maar schaars plek, maar ik mocht bij ze komen! Heel fijn.
Woensdag 5 december heb ik de eerste revalidatie gehad bij de fysio en de ergotherapie.
Het zal een intensieve periode zijn, maar ik hoop van harte dat ik hier weer een stap verder kom!

Dit betekent ook dat yoga voor mij alleen maar belangrijker wordt. En dan bedoel ik niet zozeer het fysieke aspect, dat wordt alleen maar minder. Maar juist al die dingen waar we het in de les over hebben: ademhaling, voelen van je lichaam, respect voor je lichaam, accepteren wat er is of niet is, keuzes maken, gevoelens ervaren ook al wil je ze niet enz. enz.
Ik zie het maar weer als een grote levensles. Ik ben aan het worstelen en aan het zoeken naar een balans tussen mijn fysieke mogelijkheden, mijn gedachten en gevoelens, hoe dit alles te vertalen naar de studio en de lessen.
Niets blijft altijd hetzelfde. Alles verandert en ik mag daarin meebewegen en zal dus ook veranderen.
Ik hoop dat ik er van leer, wijzer en sterker wordt en juist ook milder en dat ik uiteindelijk dus weer een betere yogadocent mag worden!

Ik houd jullie op de hoogte.

**
Even voorstellen
————————————————————

Mijn naam is Marjanne ter Heurne en ik woon met mijn man, dochter en zoon in Aalten.

‘Iets met mensen…’ was vroeger het antwoord als mij werd gevraagd wat ik wilde worden. Ik ben in de zorg gaan werken en geleidelijk verschoof mijn interesse van verzorging/verpleging naar begeleiding en coaching. Nu werk ik met veel plezier als ambulant begeleider bij Estinea.

Ik ben veel over positieve psychologie gaan lezen. Daardoor leerde ik dat ik eerst goed voor mezelf moet zorgen, voordat ik voor een ander kan zorgen. Meditatielessen brachten rust en ruimte in mijn hoofd.

Om mezelf verder te ontwikkelen ben ik een mindfulness-training en een coach-opleiding gaan volgen. Hoe mooi is het om te ontdekken dat gedachten ons vaak voor de gek houden, en dat opmerkzaamheid voor minder stress zorgt.
Ik kom al jaren op de yin-yogalessen bij Yoga en zo Aalten. Naast mijn actieve leven met mijn gezin, werken, sporten en wandelen, vormt yin-yoga een heerlijk rustpunt in de week.

De balans die ik gevonden heb tussen activiteit en rust, tussen lichaam en geest, maakte dat ik ‘Iets met mensen… wil delen’.
Door yogalessen te geven, nodig ik mensen uit om met inspanning en ontspanning opmerkzaam te zijn en dichter bij hun gevoel te komen.

Met mijn rustige uitstraling en aandacht wil ik graag bijdragen aan jouw moment voor jezelf.

**
Een half jaar alweer…….. Huid en zo Aalten

“Wat doe je nou precies?”
————————————————————

Zoals sommigen van jullie weten, ben ik breed opgeleid in de verzorgingsbranche. Ik ben begonnen met een opleiding tot haarstylist, gevolgd door allround schoonheidsspecialist. Allround betekent dat ik in het bezit ben van specialisaties waaronder acne, bindweefselmassage en shiatsu-massage.

Ondanks dat ik vele aspecten uit de branche interessant vind, heb ik besloten mij vooral te focussen op de huid. De combinatie van het praktijkgerichte behandelen en de theoretische kennis van de huid bieden mij veel uitdaging en ik ben nog lang niet uitgeleerd!

Naast dat ik mij graag verdiep in de huid, bied ik behandelingen die gericht zijn op de cosmetische kant, zoals wimperlifting en wenkbrauwstyling. Behandelingen die het gelaat nét wat meer uitstraling en uitdrukking geven.

Mijn passie: gezonde huid
Mijn passie is om jouw huid zo vitaal, gezond en stralend mogelijk te houden. Dit door middel van gezichtsbehandelingen waarbij een natuurlijke productlijn wordt gebruikt. Wat je op je huid smeert, komt ook in je bloedbaan terecht. Ik vind het daarom belangrijk dat de huid met veilige en milde producten wordt behandeld. En daar word ik blij en enthousiast van!

Daarnaast vind ik het belangrijk dat iedere behandeling als een “wellness” cadeautje voelt voor de klant. Tijdens iedere behandeling pas ik diverse massagetechnieken toe. Stress is namelijk één van de oorzaken van een huid die uit balans raakt. Iedereen kan wel wat ontspanning gebruiken, hopelijk gun jij jezelf dit ook! En anders is dit een heel mooi voornemen, toch?

P.s heb jij jouw korting (kerstbal) al ingezet?

Tot de volgende keer!

Stralende groet,

Mandy te Loo.

OPEN DAG zaterdag 22 september 2018 10.00 – 15.00 uur

Zaterdag 22 september 2018 houden Yoga en zo Aalten en Huid en zo Aalten een open dag. Bedoeld om kennis te maken met alle medewerkers, de lessen, de producten, de massages en nog veel meer!

Iedereen mag aan de lessen meedoen, ook de leden!

De eerste 50 gasten ontvangen een leuk presentje. Verder zijn er diverse ontspanningspakketten te winnen. De eerste prijs is bv.
– 4 yogalessen naar keuze
– gezichtsbehandeling van 1 uur
– 1 sauna of zonnebankbezoek
– 30 minuten massage

Dat wil jij toch ook?

Wil je alles meemaken, kom dan tussen 10.00 – 15.00 uur naar Yoga en zo Aalten en naar Huid en zo Aalten, Dijkstraat 44!!

Mind-Walk cursus m.i.v. dinsdag 4 september 9.00 uur

Je batterij weer opladen met Mind-Walk?

Mind-Walk kun je omschrijven als meditatief wandelen, gecombineerd met oefeningen  vanuit yoga, tai chi en mindfulness. We maken gebruik van leuke, vernieuwende materialen (presents) om oefeningen mee uit te voeren.
Het is een veilige, effectieve manier om je lichaam en geest in balans te brengen. Zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle condititieniveaus.
We wandelen iedere training tussen de 3 en 5 kilometer.

Dus:

  • Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ontspanning en aandacht voor zichzelf.
  • Voor iedereen die graag buiten is of juist eens wat meer buiten zou mogen zijn.
  • Voor iedereen die vooral niet ‘zweverig’ is. Voor iedereen die zichzelf een cadeautje gunt.

 

Iedere les heeft een ander thema, maar horen bij elkaar in een mooie opbouw.

Een training missen hoeft geen probleem te zijn. Bij meerdere keren missen, is het handig om te overleggen of het zin heeft de cursus te gaan volgen. De training zal nl. steeds meer diepgang krijgen.

Iedere training duurt 1 tot 1,5 uur en na afloop drinken we een kopje koffie of thee.
De training gaat altijd door, tenzij de weersomstandigheden onveilig zijn.

Trainingsdata:
September: 4, 11, 18 en 25
Oktober: 2, 9, 16 en 30
November: 6 en 13
Tijdstip: vertrek 9.00 uur
Max. 10 personen per groep

Vertrekpunt: kan verschillen. De eerste paar keer vertrekken we vanuit de yogastudio.

Kosten: 120 euro. Dit is incl. thee en iedere training een ‘present in the present’

Lijkt het je wat om:

– lekker te wandelen?
– je fitter en energieker te voelen?
– heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
– je hoofd leeg te lopen, minder stress te ervaren, waardoor je stemming verbetert en je         een goed gevoel krijgt?
– te ont-moeten en te ontmoeten?

Meld je dan vandaag nog aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
https://www.momoyoga.nl/yogaenzoaalten/

Wil je eerst eens een keertje meedoen om te kijken of het wat voor je is? Meld je dan aan voor een kennismakingsles Mind-Walk op dinsdag 28 augustus om 10.00 uur of zondag 2 september om 10.00 uur https://www.momoyoga.nl/yogaenzoaalten/ 

Of voor meer informatie:
info@yogaenzoaalten.nl
Tel. 06-534 20 925

 

Woensdag 18 juli 18.45 uur Restorative yoga

Woensdag 18 juli om 18.45 uur is er een Restorative yoga. Doe je mee? Er zijn nog een paar plekjes vrij.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met Restorative Yoga het zelfherstellend vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Geen overbodige luxe in onze overprikkelde maatschappij!

Wat houd restorative yoga in:
Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt. Het volledig ontbreken van inspanning bij deze yogahoudingen. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen.
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

Voordelen van Restorative Yoga?
Vermindering van stress
Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
Verbetering van je ademhaling
Meer rust in je hoofd en je lichaam

De les kost 10 euro. Na afloop is er thee.