Yoga en zo Aalten is gesloten van 24 juli tm 20 augustus. Een fijne zomer gewenst!
Start mindfulness training 19 september
Op dinsdag 19 september start er weer een nieuwe 8-weekse Mindfulness (MBSR) training. Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een oefendag. Vooraf vind er een kennismaking plaats. Meer info vind je hier.
Opfrisavond oud-deelnemers MBSR
Op dinsdag 12 september (19.00u – 20.30u) vind er een opfrisavond plaats voor mensen die eerder aan een MBSR-training hebben deelgenomen. De kosten hiervan zijn 15,-. Opgeven kan per mail: info@yogaenzoaalten.nl
Stiltewandelingen Aaltense Goor
Kom helemaal tot rust tijdens de maandelijkse stiltewandelingen. Onder begeleiding van een gecertificeerd mindfulnesstrainer wandel je in een rustig tempo door een prachtig natuurgebied. Er worden meditaties aangeboden waar je vrijblijvend aan deelneemt. Stel je zintuigen open, en maak deze wandeling in stilte tot een unieke beleving.
Na afloop drinken we gezamenlijk een kopje thee.
Eén keer per maand op een vrijdag van 9.00u tot 10.00u.
De stiltewandelingen zijn gepland op de volgende vrijdagen van
9.00-10.00u:
10 maart, 7 april, 12 mei, 16 juni, 14 juli, 8 sept, 13 okt, 10 nov en 8 dec
Locatie: Aaltense Goor, ingang Boterdijk
Kosten: 10,- per keer, 5x voor 45,-
Klik hier om je in te schrijven
Yoga Nidra 26 maart 2023
Ontdek de heerlijke ontspanning van Yoga Nidra! Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het is een systematische methode om fysieke, mentale, psychische en emotionele ontspanning teweeg te brengen. Gedurende yoga nidra is je bewustzijn tussen slapen en waken in. Alleen het voelen en luisteren blijft actief. Yoga Nidra is voor iedereen geschikt die ongeveer uur kan liggen. Uiteraard indien nodig met aanpassingen van kussens of zijligging. Leden (met actieve strippenkaart of abonnement) 12,- Niet-leden: 15,- Klik hier om je op te geven. |
Thee en Yin Yang yoga 17 februari
Ellen van StudioT en Marjanne van Yoga en Zo Aalten verzorgen samen deze workshop op vrijdag 17 februari van 19.00u tot 21.00u.
Maak kennis met de wereld van losse thee èn proef diverse theeën, trakteer jezelf op een fijne yogales! En ontdek hoe deze twee werelden zo mooi in elkaar passen! Klik hier voor meer info en opgeven.
Tariefverhoging voor de lessen
I.v.m. stijgende kosten voor oa. energie en abonnement voor het lesroostersysteem zullen per januari 2023 de tarieven voor de lessen ook stijgen (nadat ze 5 jaar hetzelfde zijn gebleven)
Tarieven massage aangepast
M.i.v. 1 november zijn de tarieven van massages, arrangementen en sauna aangepast i.v.m. verhoogde energieprijzen.
Nationale sportweek
Maak in de week van 19 t/m 23 sept kennis met Bewegen en zo en Yin Yang Yoga
Bewegen en zo is geen yoga, maar een beweegles voor iedereen die fit wil worden of blijven. Laagdrempelig en gezellig!
We beginnen de les met warm lopen en rek- en strekoefeningen. Dan volgen een aantal oefeningen voor balans en coördinatie.
Op de mat gaan we aan de slag met de buik, billen, benen, rug, schouders en armen. Een totale lichaamstraining!
Zo nu en dan doen we een circuittraining, op elke plek een andere oefening. Kun je een oefening niet of niet helemaal meedoen, dan kijken we samen hoe we deze aan kunnen passen. Of je slaat het even over. Zo zijn de lessen toegankelijk voor iedereen.
Yin Yang yoga is een combinatie van het aandachtige, rustige van Yin Yoga en het meer op kracht en balans gerichte Hatha. Na de beginmeditatie doen we een aantal yinhoudingen die wat langer aangehouden worden. Dan een rustige overgang naar Hatha waar we naast staande series ook een aantal grondoefeningen doen. Alles met aandacht voor de ademhaling en het bewaken van je grenzen.
De les sluiten we af met een heerlijke eindontspanning.
Kijk in het lesrooster voor de tijden.
We gaan weer beginnen!
Vanaf maandag 29 augustus starten de lessen weer. Voor een (proef)les kun je je aanmelden via het lesrooster, klik hier
Ook kunnen de massages weer geboekt worden. Je bent van harte welkom!
Ontspannen groet,
Marjanne