Categorie archief: Nieuwsbrief

De laatste nieuwsbrief van 2018

** Nieuwe yogadocenten
————————————————————
Zoals jullie wellicht weten gaan Bianca Klijnsma en Beate Lenderink per januari stoppen bij Yoga en zo Aalten. Heel jammer! We wensen beide docenten heel veel geluk op hun (yoga)pad.
Gelukkig heb ik goede oplossingen kunnen vinden.

Op maandagavond neem ik zelf de yinles om 18.45 uur over. De dynamische les neem ik ook over, maar Froukje Dieker gaat de houdingen fysiek op de mat uitvoeren. Ik begeleid verbaal.
Op dinsdagavond blijf ik de dynamische les ook geven en daar gaat Annette van Straten de houdingen voordoen. Ook hier begeleid ik verbaal.
Dit heeft als voordeel dat ik rond kan lopen.
Het zal voor ons allemaal even wennen zijn, maar ik denk dat dit een mooie oplossing is. Bovendien is het voor mij een uitdaging om het verbale begeleiden zo goed mogelijk te doen. Groei en ontwikkeling!

Op donderdagavond en op vrijdagochtend gaat Marjanne ter Heurne de rustige Hatha geven. Voorlopig zal ik ook nog tijdens deze lessen aanwezig zijn. Marjanne stelt zich hieronder voor. Ik hoop dat we heel veel fijne lessen met Marjanne mogen hebben.
Iedere docent is weer anders en dat is mooi! De eigenheid wil ik juist benadrukken.
En de afgelopen jaren hebben we bij Yoga en zo Aalten ook een hoge standaard opgebouwd van de lessen en die wil ik zo doorzetten. En dat kan alleen als we het samen doen! Zodat jullie er als yogini’s geen last van hebben, sterker nog: alleen maar gemak van hebben.

** Kerstvakantie
————————————————————
Van zaterdag 22 december t/m woensdag 2 januari gaan wij in de relaxstand:)
Donderdag 3 en vrijdag 4 januari beginnen de lessen weer. Daarentegen vallen de lessen donderdag 10 en vrijdag 11 januari uit.

Mandy (Huid & zo Aalten) en wij (Yoga en zo Aalten) hebben voor jullie allemaal een kerstbal gemaakt met een inspiratiekaart en een leuke verassing. Ze hangen naast de balie en de schaar om de lijn door te knippen ligt op de balie.

We wensen jullie allemaal hele fijne dagen en een liefdevol 2019.

** Schouder-update
————————————————————
Zoals de meesten van jullie wel weten loop ik al een aantal jaren met schouderproblemen. In september j.l. heeft een neuroloog in het Radboudziekenhuis in Nijmegen Neuralgische Amytrofie (auto-imuunziekte) bij mij vastgesteld. Dit betekent dat ik een ontsteking aan mijn schouderzenuwen heb gehad, die zijn nu beschadigd en sturen enkele spieren naar de hand niet goed meer aan. Andere spieren gaan het compenseren met nek-bovenrugklachten en veel hoofdpijn tot gevolg.
Vervolgens ben ik bij KINOS aangemeld, een revalidatiekliniek. Zij hebben maar schaars plek, maar ik mocht bij ze komen! Heel fijn.
Woensdag 5 december heb ik de eerste revalidatie gehad bij de fysio en de ergotherapie.
Het zal een intensieve periode zijn, maar ik hoop van harte dat ik hier weer een stap verder kom!

Dit betekent ook dat yoga voor mij alleen maar belangrijker wordt. En dan bedoel ik niet zozeer het fysieke aspect, dat wordt alleen maar minder. Maar juist al die dingen waar we het in de les over hebben: ademhaling, voelen van je lichaam, respect voor je lichaam, accepteren wat er is of niet is, keuzes maken, gevoelens ervaren ook al wil je ze niet enz. enz.
Ik zie het maar weer als een grote levensles. Ik ben aan het worstelen en aan het zoeken naar een balans tussen mijn fysieke mogelijkheden, mijn gedachten en gevoelens, hoe dit alles te vertalen naar de studio en de lessen.
Niets blijft altijd hetzelfde. Alles verandert en ik mag daarin meebewegen en zal dus ook veranderen.
Ik hoop dat ik er van leer, wijzer en sterker wordt en juist ook milder en dat ik uiteindelijk dus weer een betere yogadocent mag worden!

Ik houd jullie op de hoogte.

**
Even voorstellen
————————————————————

Mijn naam is Marjanne ter Heurne en ik woon met mijn man, dochter en zoon in Aalten.

‘Iets met mensen…’ was vroeger het antwoord als mij werd gevraagd wat ik wilde worden. Ik ben in de zorg gaan werken en geleidelijk verschoof mijn interesse van verzorging/verpleging naar begeleiding en coaching. Nu werk ik met veel plezier als ambulant begeleider bij Estinea.

Ik ben veel over positieve psychologie gaan lezen. Daardoor leerde ik dat ik eerst goed voor mezelf moet zorgen, voordat ik voor een ander kan zorgen. Meditatielessen brachten rust en ruimte in mijn hoofd.

Om mezelf verder te ontwikkelen ben ik een mindfulness-training en een coach-opleiding gaan volgen. Hoe mooi is het om te ontdekken dat gedachten ons vaak voor de gek houden, en dat opmerkzaamheid voor minder stress zorgt.
Ik kom al jaren op de yin-yogalessen bij Yoga en zo Aalten. Naast mijn actieve leven met mijn gezin, werken, sporten en wandelen, vormt yin-yoga een heerlijk rustpunt in de week.

De balans die ik gevonden heb tussen activiteit en rust, tussen lichaam en geest, maakte dat ik ‘Iets met mensen… wil delen’.
Door yogalessen te geven, nodig ik mensen uit om met inspanning en ontspanning opmerkzaam te zijn en dichter bij hun gevoel te komen.

Met mijn rustige uitstraling en aandacht wil ik graag bijdragen aan jouw moment voor jezelf.

**
Een half jaar alweer…….. Huid en zo Aalten

“Wat doe je nou precies?”
————————————————————

Zoals sommigen van jullie weten, ben ik breed opgeleid in de verzorgingsbranche. Ik ben begonnen met een opleiding tot haarstylist, gevolgd door allround schoonheidsspecialist. Allround betekent dat ik in het bezit ben van specialisaties waaronder acne, bindweefselmassage en shiatsu-massage.

Ondanks dat ik vele aspecten uit de branche interessant vind, heb ik besloten mij vooral te focussen op de huid. De combinatie van het praktijkgerichte behandelen en de theoretische kennis van de huid bieden mij veel uitdaging en ik ben nog lang niet uitgeleerd!

Naast dat ik mij graag verdiep in de huid, bied ik behandelingen die gericht zijn op de cosmetische kant, zoals wimperlifting en wenkbrauwstyling. Behandelingen die het gelaat nét wat meer uitstraling en uitdrukking geven.

Mijn passie: gezonde huid
Mijn passie is om jouw huid zo vitaal, gezond en stralend mogelijk te houden. Dit door middel van gezichtsbehandelingen waarbij een natuurlijke productlijn wordt gebruikt. Wat je op je huid smeert, komt ook in je bloedbaan terecht. Ik vind het daarom belangrijk dat de huid met veilige en milde producten wordt behandeld. En daar word ik blij en enthousiast van!

Daarnaast vind ik het belangrijk dat iedere behandeling als een “wellness” cadeautje voelt voor de klant. Tijdens iedere behandeling pas ik diverse massagetechnieken toe. Stress is namelijk één van de oorzaken van een huid die uit balans raakt. Iedereen kan wel wat ontspanning gebruiken, hopelijk gun jij jezelf dit ook! En anders is dit een heel mooi voornemen, toch?

P.s heb jij jouw korting (kerstbal) al ingezet?

Tot de volgende keer!

Stralende groet,

Mandy te Loo.

Nieuwsbrief maart 2018

Vakanties en vrije dagen

Zoals jullie weten houd ik over het algemeen de schoolvakanties aan. Je betaalt 12 maanden abonnementsgeld en dan heb je recht op 40 lessen in een jaar. Als je de vakanties telt, houd je 41 weken over. Die ene week zijn losse dagen zoals tweede Paasdag, tweede Pinksterdag, Koningsdag (dit jaar niet), Hemelvaart (2 dagen). Dat betekent dat de maandag’leden’ 1 les te weinig hebben in een jaar. Zij kunnen deze les dus inhalen.
De vakanties zijn verweven in het abonnementsgeld. De vakantielessen kun je dus ook niet inhalen. Alle lessen die je mist, terwijl er dus wel les is, mag je inhalen.De komende tijd vallen de volgende lessen uit:
Pasen:
Maandag 2 april 2018

Meivakantie:
De scholen hebben twee weken meivakantie. Ik houd het volgende aan:
Maandag 30 april tm vrijdag 4 mei 2018

Hemelvaart:
Donderdag 10 en vrijdag 11 mei 2018

Pinksteren:
Maandag 21 mei 2018

Zomervakantie:
maandag 16 juli tm vrijdag 24 augustus 2018

Koningsdag:
vrijdag 27 april gaan de lessen gewoon door

Reserveringen tot aan de zomer

Alle groepen zijn weer doorgepland tot aan de zomer. Alle mensen die zich ‘los’ inroosteren kunnen dat nu dus ook doen.

Houdt het rooster schoon en laten we voor flexibiliteit zorgen door onze reserveringen goed te beheren. Kun je niet? Haal je dan zsm uit de agenda. Dan kan een ander eventueel op jouw plekje!

Achtergebleven spullen

In het mandje in de kleedkamer liggen veel spullen die zijn blijven liggen. Ben je iets al een hele tijd kwijt? Kijk eens in het mandje.
Maar ook zonder dat je wat kwijt bent is het de moeite waard om even een blik in het mandje te werpen. Wie weet kom je onverwacht nog iets van jezelf tegen:)

Kleedkamer

Goed nieuws: ook mannen weten de weg steeds meer te vinden naar de yogastudio. Geweldig!
Dat betekent ook dat we onze ‘genderneutrale’ kleedkamer aan verbetering toe is. We gaan aan de slag met een aparte omkleedplek voor de mannen. Wordt vervolgd.

 

Vervanging lessen

Yanique heeft een hele tijd mijn dynamische lessen (met name op maandag) over genomen. Superfijn dat ze dat heeft gedaan. Yanique is verhuisd naar Arnhem en is ook bezig om zich te vestigen als zangcoach. Dit alles maakt dat ze de lessen niet meer kan overnemen. Jammer, maar wel begrijpelijk!
Het herstel van mijn schouder gaat helaas niet heel voorspoedig.
Zoals jullie weten en misschien al gemerkt hebben, ben ik bezig met het zoeken van yogadocenten. Ik heb al een aantal mooie gesprekken en lessen mogen zien. Ik laat jullie zsm weten hoe we verder gaan.

Cursussen/bijscholingen en workshops

Zaterdag 7 april volg ik de bijscholing: Ruimer ademen, ruimer leven.
Zaterdag 14, 21 en 28 april ga ik de uitgebreide Eerste Hulp cursus volgen.Woensdag 18 april mag ik weer een yogales verzorgen bij het Proathuusken.

Yoga-relax vakantie Tenerife
Deze vakantie is verzet naar 27 oktober 2018! Yoga, meditatie, zwemmen, wandelen, lekker eten enz. enz. Wat wil je nog meer: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/algemene-informatie/berichten/yoga-relax-vakantie-tenerife-27-oktober-2018/
Ga je mee?

Zaterdag 23 juni 2018 Ouder-kind yoga: thema communicatie
Samen met je kind yoga beoefenen, maar ook los van elkaar bezig zijn met datgene wat we de hele dag door doen, ons niet altijd bewust van zijn, maar o zo lastig kan zijn: communicatie!
We starten gezamenlijk om elkaar wat te leren kennen, vervolgens gaan de verzorgers met Mieke Wamelink (Lief met  lef coaching) mee om te communiceren. De kinderen gaan met Astrid Kempink mee om te communiceren middels yoga.
Vervolgens gaan we gezamenlijk weer verder en sluiten we af met een ouder-kind-yogales.
Geïnteresseerd? Laat het even weten!
http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/algemene-informatie/berichten/ouder-kind-workshop-communicatie/

Massages en arrangementen

Vanaf de start van Yoga en zo Aalten, boden we ook diverse massages aan. Het is tijd om dit uit te gaan breiden en dat gaan we dan ook groots doen.
Vanaf nu bieden we ook complete arrangementen aan! Wat denk je bijvoorbeeld van het 2 uur durend arrangement Zuiver en Zen: warme kompressen met essentiële oliën, lichaamsscrub, infrarood sauna, massage, lichaamspakking, gezichts- en lichaamsverzorging en een passend kopje yogi tea als afsluiting!
Genieten toch?Ben je nieuwsgierig geworden om te kijken wat onze andere arrangementen zijn? Klik op deze link:
http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/massage/arrangementen-en-behandelingen/

Mandy te Loo verzorgt de arrangementen. Hieronder stelt ze zichzelf voor.

 

Mandy te Loo

Mijn naam is Mandy te Loo. Ik ben gediplomeerd allround schoonheidsspecialiste en ik ben gespecialiseerd in diverse massages. Ik heb een grote passie, liefde en enthousiasme voor mijn vak.
Schoonheidsspecialistes richten zich voornamelijk op het uiterlijk.
Echter onze behandelingen zijn gericht op ontspanning en verzorging van lichaam en geest. De behandelingen en adviezen zijn  mogelijk op het gebied van voeding, hormonen, huidverzorging, ontspanning en massages. Breed en daardoor zeer effectief. Als je van binnen in balans bent, zie je dat van buiten! Balans is niet iets dat je vindt, balans is iets dat je creëert!
Wij maken gebruik van natuurzuivere huid- en lichaamsverzorging en etherische oliën. Producten die het lichaam ondersteunen.De ontspannen sfeer, warmte en rust samengevoegd met verschillende soorten massages, scrubs, pakkingen en eventueel het gebruik van infrarood sauna en zonnebank, bieden een totaal concept. Verzorging én ontspanning.

Door de kleinschaligheid ervaar je zoveel meer rust en aandacht. Je wordt persoonlijk benadert en je kunt je volledig ontspannen, omdat er geen andere gasten zijn! Echt genieten samen met je eigen gezelschap of alleen. Wij verwelkomen je heel graag!

 

Deodorant zonder aluminium en parabenen

Sinds kort verkopen we ook deodorant. Natuurlijk is dit een deodorant zonder nare toevoegingen. Ohm Deodorant No Sweat is een natuurlijke deodorant zonder aluminium, parabenen en andere chemische stoffen. Het is 100% natuurlijk en bijzonder betaalbaar. 1 verpakking van 60 gram gaat maar liefst 3 maanden mee!

De hele serie is op de balie te vinden. De potjes die op de plateautjes staan zijn de testers. Probeer het eens uit!

Yogi tea

Ik heb weer een hele doos nieuwe Yogi Tea gekocht. Hoop dat jullie er weer van zullen genieten na de les.
Er zijn ook mensen die hier thee kopen. Dat is superleuk!
Ik heb echter de prijs aan moeten passen naar 3 euro per doosje. Ik moest er geld bijdoen en dat is nu ook weer niet de bedoeling:)

Nieuwsbrief

Lessen doorgepland
Zoals je misschien gezien hebt (mail), heb ik de lessen weer doorgepland tot eind april.
Ik wil je weer met klem vragen goed op te letten of je in de goede groep geplaatst bent! En daarnaast uiteraard om je reserveringen eruit te halen als je weet dat je niet komt. Nogmaals: wisselen van dagen, inhalen enz. kan alleen als iedereen zorgvuldig met de reserveringen omgaat.
Dus ik reken op je medewerking!

Alle mensen die zelf inplannen, kunnen dat dus vanaf nu doen!

Vakantie / vrije dagen t/m april 2018
De voorjaarsvakantie is van zaterdag 10 februari t/m zondag 18 februari 2018. Maandag 18 februari zullen de lessen vervangen worden door Bianca Klijnsma. Alleen de kinderyoga komt te vervallen. Hier maak ik met de ouders zelf een nieuwe afspraak voor.

Maandag 2 april Tweede Paasdag zijn er geen lessen.

Vrijdag 27 april is het Koningsdag. De lessen gaan – bij voldoende aanmeldingen – gewoon door!

Youtube
Yoga en zo op youtube…… wie had dat kunnen denken:)
Ach, als een (ontspannings)cadeautje voor jou, heb ik de stoute schoenen aangetrokken. In mijn vorige mail heb je hier al over kunnen lezen.
Je kunt de twee ontspanningsoefeningen vinden als je bij Youtube ‘Yoga en zo Aalten Astrid Kempink’ intikt.
Ik hoop dat je hier veel ontspanning aan beleeft!

relax1

Workshops / evenementen
De komende tijd staan er weer mooie workshops / evenementen op het programma en/of zijn in de maak. Hieronder even een opsomming:

Workshop Wim Hof methode
Je kunt je nog aanmelden voor de geweldige workshop volgens de Wim Hof methode, gegeven door Anne Eijsink, Eijscoach. Op de website kun je het nog eens nalezen en je aanmelden:
http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/evenementen/workshop-wim-hof-methode/

Cursus Babymassage
Ook de baby’s en hun verzorgers komen weer aan bod! En wel door een cursus babymassage. Klik hierop: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/evenementen/cursus-babymassage-16-23-en-30-januari-2018/

en lees alles hierover!

Baby massage 1000x500

Yoga-relax vakantie Tenerife
Niet te vergeten natuurlijk, ook al duurt het nog even! In de winter even naar het zonnetje en dan heerlijk ontspannen en genieten. Yoga, meditatie, zwemmen, wandelen, lekker eten enz. enz. Wat wil je nog meer: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/yoga/yoga-relax-vakantie/

Ouder-kind yoga: thema communicatie
Samen met je kind yoga beoefenen, maar ook los van elkaar bezig zijn met datgene wat we de hele dag door doen, ons niet altijd bewust van zijn, maar o zo lastig kan zijn: communicatie!
We starten gezamenlijk om elkaar wat te leren kennen, vervolgens gaan de verzorgers met Mieke Wamelink (Lief met lef coaching) mee om te communiceren. De kinderen gaan met mij (Astrid Kempink) mee om te communiceren middels yoga.
Vervolgens gaan we gezamenlijk weer verder en sluiten we af met een ouder-kind-yogales.
Deze workshop zal in het voorjaar plaatsvinden. Nadere info volgt. Al geïnteresseerd? Laat het even weten!

Voeding en zo
Er volgt weer een nieuwe serie bijeenkomsten van ‘Voeding en zo’. Wil je weten of deze cursus iets voor jou is? Wil je meer weten over voeding, maar ook over de werking van je hormonen, je spijsverteringsstelsel, suikerhuishouding, wat stress met je lijf doet en nog veel meer?
Wil je voedingstips, recepten, boekentips, afvallen, betere huid enz. enz.?
Meld je dan aan voor een voorlichtingsbijeenkomst. Deze zijn op maandag 29 januari om 20.15 uur en op zaterdag 3 februari om 10.00 uur.
http://voedingenzoaalten.nl/informatie-bijeenkomst-cursus-voeding-en-zo-2/

Massages en arrangementen
Mandy te Loo (schoonheidsspecialiste en masseur bij Yoga en zo Aalten) en ik zijn bezig om mooie arrangementen samen te stellen, zodat je straks kunt kiezen uit hele mooie wellness-activiteiten. Een kleine greep uit ons aanbod: warme compressen met pure essentiële oliën, lichaamsscrub, lichaamspakking en nog veel meer.
Zodra de arrangementen klaar zijn, laten we het je weten


Nieuwe lessen zijn in de maak, lessen zijn doorgepland, brainstormsessies zijn geweest, Mandy, Bianca en Yanique zijn bedankt voor hun geweldige medewerking in 2017, de nieuwsbrief is klaar…….

Rest mij niets meer dan je een hele goede jaarwisseling toe te wensen, maar vooral een gezond, liefdevol en gezegend 2018!
nieuwjaar-liefdevol-hart-2018

Nieuwsbrief september 2017

We zijn weer begonnen!
Wat is het fijn om vakantie te hebben, nieuwe energie op te doen, mooie dingen te doen, maar wat is het ook weer fijn om te beginnen met de yogalessen! Zo fijn om de meesten alweer ontmoet te hebben bij de lessen! Daar kan ik zo blij van worden!
Ik hoop dat jullie hier net zo over denken en het ook weer heerlijk vinden om de lessen te volgen. Meestal merk je pas tijdens een vakantie wat yoga echt met je doet! Geweldig inzicht toch?

Het is een volle nieuwsbrief geworden. Veel leesplezier!

spreuk-mindfulness-meditatie-hoe-stiller-je-wordt-hoe-meer-je-kan-horen-ingspire

Lessen aanmelden en afmelden
Na een vakantie ben je soms echt even uit je ritme en uit je doen. Daarom is vakantie juist zo fijn. Ik kon merken dat bij een aantal leden het ritme nog niet helemaal terug was met het afmelden van de lessen:). Goed teken dus, dan ben je echt even uit je normale bestaan geweest.
Maar uiteraard hoop ik dat iedereen zichzelf weer afmeld als je niet kunt! Ik wil dit blijven benadrukken, omdat dit de enige manier is om flexibel te kunnen blijven. Je mag nl. altijd lessen inhalen, maar dat kan alleen als iedereen zich op tijd afmeldt. Het liefst uiterlijk een uur van te voren, anders kan diegene die nog op de wachtlijst staat niet meer komen.

Inval
Afbeeldingsresultaat voor lappenmand zitten
Helaas is het met mijn schouder nog steeds niet goed. Gisteren, dinsdag 5 september, hebben ze bij de Bergmankliniek in Naarden opnieuw een poging gedaan om de kalk uit mijn pees te halen. Omdat het een groot, hard stuk is, kan het zijn dat het nog een keer moet. Mocht het helemaal niet lukken, dan gaan ze het middels een operatie doen. Hoe dan ook: dat is positief nieuws. Zij zijn ervan overtuigd dat ze de kalk eruit gaan krijgen.
Dat betekent wel dat ik de komende weken / maanden nog steeds niet 100% mijn arm/schouder kan gebruiken.
Gelukkig heb ik enorm goede inval! Hier ben ik heel blij mee en jullie ook hopelijk!
De week van 4 september worden de volgende lessen overgenomen:
Maandag 4 september: dynamische les door Yanique Klein Hesselink
Dinsdag 5 september: zwangerschapsyoga en rustige Hatha door Yanique Klein Hesselink
Woensdag 6 september: dynamische les door Yanique Klein Hesselink
Donderdagochtend 7 september: rustige Hatha door Yanique Klein Hesselink
Donderdagavond 7 september: rustige Hatha (en yin yoga) door Bianca Klijnsma

De overige lessen doe ik zelf. Vanaf 11 september hoop ik op de dynamische lessen na, alle lessen weer zelf te geven.

Bianca Klijnsma heeft dusdanig last van haar rug, dat ze aangegeven heeft het voorlopig alleen te houden bij de yinyoga en een enkele Hatha les.

Yoga rugstripje (ook wel ‘trekdrop’ genoemd:))
Een aantal mensen heeft aangegeven interesse te hebben in een yogastripje.
Dit stripje gebruiken we soms in de les ter ondersteuning van de ruggegraat. Heel simpel en doeltreffend!
Ik kan jullie zo’n stripje aanbieden voor 17,50 euro. Ik leg een lijst op de tafel in de ontvangstruimte en daar mag je je naam invullen en je telefoonnummer en dan bestel ik het in 1 keer. Dan hoef je nl. geen verzendkosten te betalen (voor 1 pakket en niet voor ieder stripje afzonderlijk). Uiteraard kun je zelf ook een stripje bestellen via internet. Google er maar op en je komt ze wel tegen. Let wel even op de lengte. Ik zou een strip van 100 cm kopen, omdat je het dan ook nog dubbel kunt vouwen.

Rustige Hatha op vrijdag????
De rustige Hatha lessen lopen behoorlijk vol. Zo vol, dat ik erover aan het nadenken ben om ook een les op vrijdag om 10.00 uur te plannen. Maar dan zou ik graag willen weten of hier interesse voor is. Dus zijn er mensen die hier interesse in hebben? Schrijf dan je naam op het formulier dat op de tafel in de ontvangstruimte ligt.

Workshop Yin yoga met klankschalen
Ja, hij gaat weer komen hoor: een yin yoga les in combinatie met klankschalen. Terwijl ik, Astrid Kempink, de yin yogales geef, bespeelt Reinnetta Beking haar indrukwekkende hoeveelheid prachtige klankschalen.

Wanneer: zaterdag 14 oktober
Tijd: 14.00 – 16.00 uur
Kosten: 18 euro per persoon
Aanmelden via deze link: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/yoga/reserveren/
Of stuur een mail naar info@yogaenzoaalten.nl
Afbeeldingsresultaat voor klankschalen

Herfstvakantie
De herfstvakantie wijkt af van de schoolvakanties, nl. van maandag 30 oktober t/m vrijdag 3 november 2017.

Verdieping yoga
Zaterdag 30 september ga ik een bijscholing (verdieping) yinyoga volgen in Oosterbeek.
Woensdag 13 t/m zondag 17 december ga ik bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam een bijscholing Yin/yang yoga volgen. Dit wordt gegeven door Skadi van Paasschen, een begrip in de yinyoga wereld!

Nieuwe massages bij Yoga en zo Aalten!
Mandy te Loo, die al geruime tijd de massages verzorgt bij ons, gaat uitbreiden met haar aanbod! Mandy is nl. schoonheidsspecialiste met een aantal mooie massage aanvullingen. Op de website (http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/massage/) zijn de massages te vinden. Hier licht ze haar nieuwste aanvullingen toe.

Shiatsu Massage
Laat je energie beter stromen door deze Japanse massagetechniek en verbeter hiermee ook het herstellende vermogen van je huid en lichaam. Shiatsu is een Japanse massagetechniek en betekent, letterlijk vertaald vingerdruk. Op een ontspannen manier en met gebruik van het natuurlijk lichaamsgewicht wordt druk uitgeoefend op bepaalde punten op het lichaam. Door de druk die de behandelaar geeft op het lichaam van de ontvanger beïnvloedt het de energiestroom in de energetische kanalen in het lichaam.

Shiatsu gaat uit van de aanwezige levensenergie en het zelfgenezend vermogen van de mens. Bij goede gezondheid stroomt energie vrij door een netwerk van banen (meridianen) die over het gehele lichaam lopen. Wat shiatsu nastreeft is de energie in het lichaam harmonieus te laten verlopen. Dan voelen wij ons goed en zien wij er ook goed uit. Ons uiterlijk is niets voor niets de spiegel van ons innerlijk. De kracht van shiatsu is dat er naast een genezende werking ook een preventieve werking vanuitgaat. De massage is daarbij een heerlijke manier van diepe ontspanning. En een veilige en doeltreffende methode van huidverzorging.

Er wordt vanuit een holistische visie gewerkt op het herstelmechanisme van de huid en op het zelf genezend vermogen van het lichaam.

Bindweefsel Massage
Een jong, strak en rimpelvrij gezicht bestaat van binnen uit goed bindweefsel. Dit bindweefsel zit vol collageen en elastine. Tijdens het verouderen van de huid wordt er minder collageen en elastine aangemaakt. De rek gaat eruit. De huid wordt slapper met als gevolg: rimpels! Bindweefselmassage is een stevige en intensieve massage gericht op de bindweefsellaag van het lichaam. Deze laag bevindt zich tussen de opperhuid en spieren. Het doel is de huidconditie te verbeteren. De doorbloeding wordt gestimuleerd waardoor de huid wordt aangezet tot versteviging en celvernieuwing. Verklevingen worden los gemaakt zodat de doorbloeding beter zal worden. Tevens wordt de aanmaak van collageen en elastine vezels bevorderd, de bindweefselmassage is daarom een perfecte anti-aging behandeling voor het gelaat die de huidconditie aanzienlijk zal verbeteren.

Na iedere behandeling zult u een verbetering van de huid zien en ziet de huid er gezonder uit. De behandeling werkt het beste in kuurvorm. Afhankelijk van de doelstelling, behandelindicatie en de huidconditie wordt de behandelfrequentie vastgesteld tussen de 6 en 10 behandelingen. Na een aantal massages voelt de huid al strakker aan. Naarmate de kuur vordert wordt het weefsel soepeler en gaat de structuur van de huid er steeds beter uitzien. De huid raakt beter doorbloedt en afvalstoffen worden sneller afgevoerd. De bindweefselmassage kan worden toegepast op de volgende gebieden van het lichaam: Decolleté, nek en gezicht Voor én achterkant benen Bovenbenen en billen Rug

De effecten van een bindweefselmassage:
· Verbetering van de huidconditie
· Versteviging van de huid
· Rimpels en littekens verminderen
· Stimulering van de doorbloeding van de huid
· Stressreductie door opheffen van de onderhuidse verklevingen
· Verbetering van de opname van werkstoffen
· Nieuwe aanmaak van collageen en elastine vezels
· Vermindering van cellulite (benen)
· Minder last van vermoeide benen (benen)
· Letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel!

Voor meer informatie en prijzen: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/massage/prijzen/

Win een massage door een yogafoto op Facebook te zetten!
Dat was de opdracht om een massage te kunnen winnen. Vervolgens heb ik hele mooie foto’s voorbij zien komen! Leuk dat jullie hieraan gehoor hebben gegeven. Inge Buesink heeft de massage gewonnen. Ze had twee foto’s van haarzelf geplaatst en later nog 1 van haar zoon. Op verschillende plekken en ook nog met Boeddha’s om haar heen! Inge, van harte gefeliciteerd met je prijs.

Groepscursus Voeding en zo

Afbeeldingsresultaat voor groepscursus

Donderdag 7 september start er weer een groepje die de cursus Voeding en zo gaat volgen. Hartstikke leuk! Mocht je nog interesse hebben, dan kun je me dat nog laten weten. Ik vertel je er graag over!

Verdieping Hypnotherapie
Zaterdag en zondag 23 en 23 september ga ik weer een stapje verder met hypnotherapie. Ik ga een verdieping Regressie/therapie volgen in Gent (België).
Dinsdag 24 oktober en 7 november een verdieping in de hypnowereld in Wormsveer (boven Amsterdam).
Zaterdag 11 en 12 november in Antwerpen.

Met al deze verdiepingsdagen hoop ik mensen nog beter te kunnen begeleiden in hun veranderproces. Of dit nu op het gebied van voeding, gewicht, stressmanagement of gezondheid is!

Nieuwsbrief 1 2017

Februari 2017

En dan zitten we al zomaar weer in februari! Wat is januari voorbij gevlogen. In januari is de nieuwe website van Yoga en zo Aalten de lucht in gegaan en hebben we de open dag gehad. En achter de schermen is gewerkt aan activiteiten die nog gaan komen. Veel leesplezier weer!

Nieuwe website
De nieuwe website is een feit. Het is zeker nog herkenbaar vanuit de oude site, maar net wat frisser. De reserveringen zijn ook wat makkelijker te bewerken met de telefoon.

Kijk eens rond en laat eens horen wat je ervan vindt! Onder het tabblad Yoga is een nieuw kopje toegevoegd: workshops. Hier zal steeds aangekondigd worden of er workshops zijn en welke dat zijn. Deze zijn los van het abonnement.

Op de homepagina zie je bovenaan staan ‘laatste berichten’. Hier vinden jullie mijn (hoe verrassend) laatste berichten terug. Kijk dus regelmatig op de site om te zien wat er allemaal te beleven valt bij Yoga en zo Aalten!

Nieuwsbrief
Bij een nieuwe website hoort ook een andere manier van nieuwsbrieven versturen bij. Jullie krijgen nu als leden de nieuwsbrief toegestuurd. Vanaf nu krijg je alleen de nieuwsbrief als je hier voor ingeschreven bent. Dit gaat als volgt: klik op deze link en dan kom je op de nieuwe website: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/
Als je dan naar beneden scrolt, zie je staan ‘Nieuwsbrief’. Vul hier je naam en emailadres in en je krijgt automatisch de nieuwsbrief. Ook als je geen lid bent. Je kunt je zelf ook weer uitschrijven.

Het is de bedoeling dat iedereen die de nieuwsbrief wil blijven ontvangen, deze gegevens eenmalig invoert.
De nieuwsbrieven van Yoga en zo en van Voeding en zo zijn hetzelfde. Je hoeft je dus maar eenmalig in te schrijven.

Workshops
Donderdag 9 februari is er van 20.00 – 21.00 uur een Yoga Nidra. Voor een ieder die niet weet wat dit precies inhoudt, klik voor meer informatie en aanmelden op deze link: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/evenementen/yoga-nidra/

Zaterdag 11 februari is er van 14.00 – 16.00 uur een Yin Yoga XL. Voor meer informatie en aanmelden:
http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/evenementen/yin-yoga-xl/

Donderdag 23 februari van 20.00 – 21.00 uur vindt er een supermarktsafari plaats. Vind jij het ook zo lastig wat je nu wel of niet kunt eten? Wat is nu gezond voor je en wat kun je beter mijden? Natuurlijk weten we allemaal dat koek, snoep, chips en frisdrank niet zo gezond zijn, maar hoe zit het met al die andere producten en wat zijn goede alternatieven? Ik neem je mee op safari, laat producten zien die niet al teveel toevoegingen hebben en als je zelf vragen hebt, gaan we daar uiteraard ook naar kijken.

Yin yoga op donderdagavond
M.i.v. donderdag 2 februari neemt Bianca Klijnsma de yin yogalessen over. De rustige Hatha van 18.45 – 19.45 uur blijf ik zelf geven. Af en toe zal Bianca deze overnemen.

Voeding en zo Aalten
Op donderdag 2 februari start de cursus Voeding en zo. Deze vindt ongeveer om de week plaats. Op die andere donderdagen zullen workshops e.d. gegeven worden. Ik houd jullie op de hoogte.

Voorjaarsvakantie
De voorjaarsvakantie is van maandag 27 februari t/m vrijdag 3 maart.
LET OP: zaterdag 4 maart is er gewoon les. De lessen van zaterdag 11 maart komen te vervallen.

Zaterdaglessen
I.v.m. haar yogaopleiding kan Bianca niet alle zaterdagen lesgeven. Die vervang ik. Het gaat om de volgende zaterdagen:
4 februari, 8 april en 17 juni.

Opleidingen / nascholingen
Er staan weer een aantal opleidingen/nascholingen op mijn agenda. Heerlijk!

Hypnotherapie: in de voorjaarsvakantie ga ik een opleiding tot hypnotherapeut volgen. Met hypnotherapie ga je op zoek naar je onderbewuste. Waarom doe je de dingen zoals je ze doet? En vooral: hoe kun je gedrag omkeren naar ander gedrag? Het gaat dieper dan Yoga Nidra. 95% van onze gedragingen zijn onbewust! Als je dan bepaald gedrag wilt veranderen, kan dat heel moeilijk zijn en hypnotherapie kan daarin ondersteunend zijn.
Dit staat op de site hypnotherapienederland:

‘Hypnotherapie is één van de oudste vormen van psychotherapie. Het is een verbale therapie, waarbij de trance gebruikt wordt voor verschillende doeleinden. Je bereikt zo delen van jezelf waar je met je rationele bewustzijn geen toegang toe hebt. Onbewuste processen worden bewust gemaakt, doordat de hypnotherapeut zich direct richt tot je onderbewuste. Fysiologische (lichamelijke) processen kunnen hierdoor bewust worden beïnvloedt. Met andere woorden worden vermogens als het stimuleren van genezende processen in het lichaam aangesproken. Maar denk ook aan het omgaan met emoties, en het beter kunnen gebruiken van lichamelijke en geestelijke capaciteiten. De therapeut helpt je op weg, de genezing doe je zelf!’

Ik kan het niet mooier uitleggen.

Virtuele maagband: eind april ga ik de hypnotherapie uitbreiden met deze aanvulling. Dit is bedoeld voor mensen die willen afvallen, maar waar de beruchte knop niet te vinden is of nog niet omgezet kan worden. Samen met mijn voedingsadviezen hoop ik zo mensen nog verder te brengen richting een goede gezondheid en een passend gewicht.

Verdiepingsdag spijsvertering: dinsdag 14 februari

Verdiepingsdag Insuline resistentie (Diabetes): dinsdag 7 maart

Workshops op locatie
Soms mag ik ook yoga geven op locatie. Zo ook dinsdag 7 februari kinderyoga op de Jozefschool voor de groepen 1 t/m 6.

Woensdag 15 februari mag ik een yogales geven aan de ‘oudjes’ van het Proathuusken. Ook een mooie uitdaging!

Tot gauw! Namaste
Astrid
Tel. 06 – 534 20 925
info@yogaenzoaalten.nl
info@voedingenzoaalten.nl