Categorie archief: Workshops

Workshop Aroma Yin yoga en Yoga nidra – 23 februari 2019

Thema: Leven vanuit je hart

Voel jij een sterke drive om je innerlijke kracht volledig te benutten en helemaal vanuit je hart te leven? Dan is deze Aroma yoga workshop wat voor jou!

Tijdens deze workshop gaan we een heerlijke yin yoga-les en als afsluiter een yoga nidra ervaren met toepassing van pure essentiële oliën.
We starten met een korte uitleg over de essentiele essentiële oliën die in de yogales worden gebruikt. Daarna gaan we de yoga ervaren in combinatie met essentiële oliën en als afsluiter een fijne yoga nidra van 30 minuten. In totaal 1 uur en 45 minuten.
Na afloop drinken we een kopje thee.

De yogahoudingen en oliën specifiek voor dit thema zorgen voor een stille geest, zodat je een pure hartverbinding maakt. Je zult bewuster in het leven gaan staan en het verlangen om gehoor te geven aan de keuzes die vanuit je hart gemaakt zijn nemen toe. De oliën zullen je tevens ondersteunen in het vormen van een basis van rust en vertrouwen waardoor je daadwerkelijk stappen gaat zetten om je dromen te realiseren.

Welke essentiële oliën passen we toe in deze les: Ylang Ylang (olie van het innerlijk kind), Frankincense (de olie van de hoogste waarheid), Aroma Touch (de olie van ontspanning), Gerianium (de olie van liefde en vertrouwen), Balance (de olie van het aarden), Wild Orange (de olie van overvloed)

Het toevoegen van essentiële oliën aan de yoga beoefening versnelt of verbetert het vermogen om de gedachtestromen door middel van yogahoudingen en ademhaling te beheersen. Historisch gezien zijn oliën gebruikt om te helpen in het huidige moment te komen en fysieke en emotionele klachten te helen. Bij het combineren van oliën en yoga brengen we de twee disciplines samen om het ontspannende effect te versterken, waardoor je je fysieke gezondheid kunt bevorderen en emotionele blokkades kunt opheffen.

Kosten 20 euro
De workshop wordt gegeven door Tineke Boonhof (www.florentinabodymind.nl)

Annuleringsvoorwaarden:
Bij annulering tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de de workshop aroma yoga wordt 50% van de opdrachtsom in rekening gebracht. Bij annulering nadien ben je volledige betaling verschuldigd.

Ja ik doe mee!

Woensdag 18 juli 18.45 uur Restorative yoga

Woensdag 18 juli om 18.45 uur is er een Restorative yoga. Doe je mee? Er zijn nog een paar plekjes vrij.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met Restorative Yoga het zelfherstellend vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Geen overbodige luxe in onze overprikkelde maatschappij!

Wat houd restorative yoga in:
Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt. Het volledig ontbreken van inspanning bij deze yogahoudingen. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen.
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

Voordelen van Restorative Yoga?
Vermindering van stress
Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
Verbetering van je ademhaling
Meer rust in je hoofd en je lichaam

De les kost 10 euro. Na afloop is er thee.

Ouder-kind workshop Communicatie 23 juni 2018

collage workshop communcieren

Workshop: ouder-kind yoga, met als thema Communicatie zaterdag 23 juni 2018.

Samen met Mieke Wamelink van @Lief Lief met Lef Coaching verzorgt Yoga en zo Aalten een mooie workshop.
We starten de middag gezamenlijk met drinken en wat lekkers. Vervolgens neemt Mieke de ouders/verzorgers mee in een interactief gesprek over communicatie.

Astrid neemt de kinderen (4-12 jaar) mee naar de yoga-ruimte en gaat met de kinderen fysiek aan de slag. Hoe communiceer je eigenlijk met je lichaam?

Na de pauze gaan we allemaal naar de yoga-ruimte en gaan ouders/verzorgers samen met de kinderen allerlei yoga-spelletjes doen. Ook weer gericht op het thema communicatie.

Een geweldige middag dus! Meld je snel aan, want er is beperkte plek (max. 8 paren).

info@yogaenzoaalten.nl
06-534 20 925

 

Workshop anti-cellulite Wellness en zo Aalten 11 april 2018

Cupping iets voor jou?
Cupping kan als behandeling ingezet worden tegen cellulite. En dat kun je helemaal zelf!

Mandy te Loo leert  je om te gaan met een cup. Zodat je er thuis mee aan de slag kunt gaan. En het kost echt niet veel tijd om mooiere en strakkere benen te krijgen. Twee keer per week 10 minuutjes, dat is alles.

Voordelen van cuppen:
– Vermindering van cellulite
– Vermindering van vetophopingen
– Verbetering van de doorbloeding
– Afvoeren van afvalstoffen
– Figuurverbetering

De kosten zijn €20,- inclusief de cup en koffie/thee.

Wil jij dit ook leren? Meld je dan aan voor deze workshop. Er is beperkt plek, dus wees er snel bij! info@yogaenzoaalten.nl

Yoga Nidra zondag 25 maart 9.30 uur

Ja, het is eindelijk weer zo ver! Een heerlijke yoga nidra en wel op zondag 25 maart van 9.30 – 10.30 uur.

Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het is een systematische methode om fysieke, mentale, psychische en emotionele ontspanning teweeg te brengen. Gedurende yoga nidra is je bewustzijn tussen slapen en waken in. Alleen het voelen en luisteren blijft actief.

Yoga Nidra is voor iedereen geschikt die drie kwartier kan blijven liggen op de rug. Uiteraard indien nodig met aanpassingen van kussens of zijligging.

Aanmelden via de agenda op de website of via info@yogaenzoaalten.nl

Kosten: leden: 7,50 euro, niet leden: 9 euro.Collage zonder titel 5

Baby massage cursus 23 januari 2017

Poster babymassage 2018

Heb jij een (klein)kind tussen de 6 weken en 9 maanden oud en wil je leren masseren? Dan is deze cursus iets voor jou!

Wanneer: dinsdagen 23 en 30 januari  en 6 februari van 10.00 uur – 11.30 uur bij Yoga en zo Aalten
Kosten: 80 euro (incl. koffie/thee, reader)

Meer informatie en aanmelden: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/massage/baby-massage/

 

Workshop Wim Hof Methode 3 februari 2018

Wil jij ook leren om je lichaam en geest in optimale conditie te brengen? Meer energie hebben en je immuunsysteem versterken? Of wil je gewoon een keer iets doen wat buiten jouw comfortzone ligt? Because that’s where the magic happens.

Wim Hof Methode
Heb je wel eens gehoord van Wim Hof, beter bekend als the Iceman? Wim Hof heeft een methode ontwikkeld, die je meer controle over jouw lijf en geest geeft. Daardoor ervaar je dat je zoveel meer kunt dan je zelf denkt! Het resultaat is geluk, kracht en gezondheid.

De Wim Hof Methode bestaat uit 3 componenten:
• Ademhaling
• Koude training
• Mindset
Ieder voor zich kunnen deze onderdelen een positieve invloed hebben op je lijf en leven, maar gezamenlijk is dat effect nog sterker.

Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor mensen die open staan voor een nieuwe beleving. Het is niet belangrijk of je goed tegen kou kunt. Zowel degenen met Russisch bloed, als de ergste koukleumen kunnen meedoen. De Wim Hof Methode kenmerkt zich door eenvoud, toepasbaarheid en een sterke wetenschappelijke onderbouwing. Een praktische, westerse manier om tot meer geluk, gezondheid en kracht te komen.

Opzet workshop
In een workshop van één dagdeel leer je de basis van de Wim Hof Methode. Uitgangspunt is het zelf ervaren door het te doen. Je gaat meteen aan de slag met oefeningen en vervolgens volgt een uitleg en onderbouwing. Aan het eind van de workshop ga je naar huis met voldoende kennis om er zelf mee aan de slag te gaan. Je krijgt oefeningen op papier mee.

De volgende onderwerpen komen aan bod:
• Wat er gebeurt in jouw lijf bij stress en welke invloed dit heeft
• De Wim Hof ademhalingsoefening
• Mindset: de invloed van jouw denken op jouw lijf en leven
• Wetenschappelijke onderzoek en onderbouwing
• De proef op de som: het ijsbad (optioneel)

Wat voor resultaten kun je verwachten?
• Meer energie
• Boost voor je immuunsysteem
• Makkelijker ontspannen
• Verbetering concentratie en focus
• Goed voor hart en bloedvaten
• Betere sportprestaties en sneller herstel
• Ontzuring van je lichaam
• Beter contact met jouw lijf en gevoel
Er wordt uitgebreid wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de resultaten met de methode. Het onderzoek onderbouwt wat mensen ervaren tijdens de toepassing.

Iets voor jou?
De methode is eenvoudig te leren en kun je vervolgens zelf toepassen in jouw eigen leven. Wil je zelf ook eens ervaren wat de WHM voor jou kan betekenen? Doe dan mee op zaterdag 3 februari 2018 van 12.30 – 17.00 uur bij Yoga en zo Aalten, Dijkstraat 44, Aalten.

Praktisch
Aanmelden kan via http://eijscoach.nl/wp/product/workshop-whm-aalten/
De kosten bedragen 95 euro per persoon, te voldoen bij aanmelding. Na betaling is uw plekje verzekerd.
Inclusief: koffie, thee, wat lekkers, soep en broodje na afloop, uitgewerkte oefeningen op papier.

poster workshop wim hof

Deze workshop wordt georganiseerd door Anne Eijsink (www.eijscoach.nl) en Astrid Kempink (www.yogaenzoaalten.nl)