Een heerlijke relaxte dag waarin niets moet. Het is jouw dag!
We laten het oude jaar achter en gaan het nieuwe jaar beginnen. De winter is de periode waarin de natuur tot rust komt en met deze dag gaan wij onszelf dat ook gunnen. Zo kunnen we daarna weer verder met nieuwe energie, net zoals de natuur de lente daarna opstart.

We gaan yin yoga doen. Een heerlijke rustige, ontspannen les. Voor iedereen haalbaar of aan te passen waar nodig.
In het nabijgelegen bos gaan we in stilte wandelen. Maar blijf je liever relaxen, binnen in de warmte, dan kan dat uiteraard ook.
Alles is aanwezig voor de lunch waar we gezamenlijk zorg voor dragen.
En als afsluiting doen we een yoga nidra, ook wel yoga-slaap genoemd.

Alles bij elkaar dus een ontspandag 2.0!

Wil je hier meer informatie over, dan hoor ik het graag.
Wil je reserveren? https://www.momoyoga.com/Yogaenzoaalten/lesson/4232774/relax-dag

Investering:  60 euro incl. lunch
Waar: Scouting Saksenheerd, Breedenbroek
Docent: Astrid Kempink

Ik ben Mandy Klompenhouwer, eigenaar van Voel en groei coaching.
Ik organiseer op vrijdag 12 april een workshop Ga je mee naar binnen?

Tijdens deze dag ga jij heerlijk ontspannen en genieten. We gaan een reis naar binnen maken, naar jouw hart en gevoel. Vaak zijn we bang voor dit stukje, we hebben immers geen controle over onze gevoelens. Controle hebben en houden is iets wat velen van ons willen. Het geeft een gevoel van “zekerheid en veiligheid”.
Tijdens deze dag ga jij ervaren hoe fijn het is om de controle los te laten en naar binnen naar je gevoel te gaan. Mogen zijn wie je echt bent en dan ervaar je dat je die schijnveiligheid niet nodig hebt, maar dat deze je juist blokkeert.

Hoe ziet de dag er in grote lijnen uit?
De reis naar binnen begint met een heerlijke stilte-wandeling, volgend door creatieve opdrachten, yoga en coach sessies.
Het belooft een hele fijne dag te worden, want aan het einde van deze dag ben jij ontspannen en een stukje dichter bij jezelf gekomen!

Datum: vrijdag 12 april
Tijdstip: 10 – 16.15 uur
Investering: 90 euro incl. lunch
Locatie: Yoga en zo Aalten – Dijkstraat 44 te Aalten
De yoga les wordt gegeven door Astrid Kempink van Yoga en zo Aalten
Trek makkelijk zittende kleding aan!

Aanmelden:
Mail of bel naar:
info@voelengroeicoaching.nl 06-27086006

Annuleringsvoorwaarden: Bij annuleren tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de workshop wordt 50% van de opdracht in rekening gebracht. Bij annuleren nadien ben je de volledige betaling verschuldigd.

Wetenschappelijk is er bewezen dat de mens in staat is het autonome zenuwstelsel en het immuunsysteem te beïnvloeden door aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen, mindset en koudetraining. En dat is precies wat we gaan doen!

❄ Ontdek de Kracht in jezelf

❄ Van koukleum naar bikkel
❄ Romeinse badhuizen
Griekse arts Hippocrates
Sebastian Kneipp
Watertherapie
Ewout Staartjes / Rusland
Wim Hof / The Iceman
❄ Stap voor stap naar een betere
gezondheid
❄ Wisseldouches
❄ Water en Adem als medicijn
❄ Het ijsbad

💦❄💦❄💦❄💦❄
Gezondheidsvoordelen:

💦 een sterker bloedvatenstelsel
💦 verbetering immuunsysteem
💦 natuurlijke antidepressiva
💦 verbeterde sportprestaties
💦 meer focus
💦 hogere vetverbranding
💦 minder ontstekingen
💦 betere zuurgraad
💦 mentaal krachtiger
💦 verbeterde hormoonhuishouding
💦 sterkere longen
💦 meer energie

Entree € 20,-
betaling via tikkie

Locatie : Yoga en zo Aalten
Dijkstraat 44
Aalten

Bij twijfel over deelname raadpleeg eerst je huisarts.
Maximaal 10 pers.

Voorbereiding:
Koud Douchen

Degene die zich heeft aangemeld wordt in een groeps-app geplaatst, waar verdere informatie wordt verstrekt.
Er is een mogelijkheid voor een vervolgtraject.

Aanmelding bij :

Astrid Kempink of
Marianne Sturris
dmv app 06-12602696

Het juiste moment om te beginnen is nu ! 🔥

Woensdag 18 juli om 18.45 uur is er een Restorative yoga. Doe je mee? Er zijn nog een paar plekjes vrij.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met Restorative Yoga het zelfherstellend vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Geen overbodige luxe in onze overprikkelde maatschappij!

Wat houd restorative yoga in:
Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt. Het volledig ontbreken van inspanning bij deze yogahoudingen. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen.
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

Voordelen van Restorative Yoga?
Vermindering van stress
Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
Verbetering van je ademhaling
Meer rust in je hoofd en je lichaam

De les kost 10 euro. Na afloop is er thee.