Rustige Hatha ook op vrijdag???
Rustige Hatha op vrijdag????
De rustige Hatha lessen lopen behoorlijk vol. Zo vol, dat ik erover aan het nadenken ben om ook een les op vrijdag om 10.00 uur te plannen. Maar dan zou ik graag willen weten of hier interesse voor is. Dus zijn er mensen die hier interesse in hebben? Schrijf dan je naam op het formulier dat op de tafel in de ontvangstruimte ligt.
Informatie bijeenkomst cursus Voeding en zo
Zaterdag 26 augustus om 10.00 uur bent u van harte welkom op de informatie bijeenkomst over de cursus Voeding en zo.
Tijdens deze bijeenkomst zal ik vertellen wat de cursus inhoudt, u kunt ook de reader inzien en uiteraard vragen stellen.
Aanmelden voor deze bijeenkomst via mail:
info@voedingenzoaalten.nl of bel naar 06-534 20 925.
Wilt u meer weten over deze cursus:
http://voedingenzoaalten.nl/coaching/groepscursus
Zomerworkshops bij Yoga en zo Aalten
Deze zomer bieden we drie workshops aan! Dit zijn workshops met een thema en zijn afzonderlijk van elkaar te volgen. Iedere workshop is een mix van alle yogastijlen.
De workshops zijn geschikt voor iedereen. Beginner of gevorderd, jong of oud. We zullen, aan de hand van een thema, werken aan creatieve flows en ontspannende yin-houdingen. Voor ieder wat wils!
De data en thema’s zijn als volgt;
Dinsdag 25 juli, 19.30 uur: thema ‘Adem’
Dinsdag 1 augustus, 19.30 uur: thema ‘Zonnegroeten’
Maandag 14 augustus, 19.30 uur: thema ‘Heupopeners’
De kosten zijn 7,50 euro per persoon per workshop (net zoals de reguliere lessen). Na aanmelding (mail/app/rooster) en het overmaken van dit bedrag is je plekje verzekerd. Aanmelden kan tot 2 dagen voor de workshop. Restitutie van het bedrag is niet mogelijk.
Overmaken kan op NL90 RABO 0146 741 005 tnv Yoga en zo Aalten, onder vermelding van je naam en de datum van de workshop die je wilt volgen.
Deze workshops gaan door bij min. 8 aanmeldingen.
De lessen worden gegeven door Yanique Klein Hesselink. Een korte introductie;
Mijn naam is Yanique, ik ben 24 jaar. Ik heb een achtergrond in dans en theater. Ik werk als zelfstandig ondernemer bij Beyuna, een bedrijf gespecialiseerd in natuurlijke, organische voedingssupplementen.
Twee jaar geleden ontdekte ik yoga, op een berg in Zuid-Spanje. Sindsdien ben ik verslaafd, ik kan niet meer zonder! Momenteel ben ik bezig met een opleiding tot Vinyasa-docent. Graag deel ik deze zomer mijn yoga-passie met jullie! Hopelijk tot snel.
Namasté!
Vakanties / feestdagen
Het hele hemelvaartweekend (donderdag 25 mei t/m zaterdag 27 mei) zijn er GEEN lessen. We gaan lekker genieten van het mooie weer. Ik hoop dat jullie dat ook (kunnen) gaan doen.
Maandag 5 juni a.s. is er ook geen les (tweede Pinksterdag).
Zomersluiting is van zaterdag 8 juli t/m zaterdag 19 augustus 2017
Ontspanningscursus zzzzzennnnn
- Ben jij ook zo moe?
- Slaap jij slecht?
- Kom je ’s avonds je bed niet in en ’s ochtends er niet meer uit?
- Zit jouw hoofd ook zo vol?
- Ontspannen? Ja graag, maar hoe???
Herken jij je hierin? Dan is deze cursus iets voor jou!
Vier donderdagen duiken we in alles wat met ontspanning te maken heeft. Daarna ga je heerlijk zzzzennn naar huis en zal je heerlijk slapen!
Wat doen we op die avonden? We doen ademoefeningen, bewustwordingsoefeningen, meditaties, tips en trucs en nog veel meer. Je zit op een stoel of op een kussen. Het is dus geschikt voor iedereen of je nu goed ter been bent of niet, jong of oud, het maakt niet uit!
Uiteraard alles onder het genot van een kopje thee.
Data:
8, 22 en 29 juni
6 juli
Tijd:
20.00 – 21.00 uur
Kosten:
40 euro
Wil je meedoen of meer informatie?
Mail of bel naar: info@yogaenzoaalten.nl, 06 – 534 20 925
ZZZZZZennnnnn
Astrid Kempink
Nu ook Hypnotherapie / virtuele maagband
Hypnose of trance wordt gebruikt om een veranderproces in gang te zetten en te stimuleren. Want als u optimaal ontspannen bent, staat uw onderbewuste open voor suggesties. 95% van onze dagelijkse handelingen doen we ONBEWUST. Dat zijn dagelijkse handelingen, patronen die steeds terugkeren, gewoontes. Dat betekent dan ook dat deze gewoontes zo moeilijk te veranderen zijn. Ze zijn ingeslepen.
Nieuwsbrief 1 2017
Februari 2017
En dan zitten we al zomaar weer in februari! Wat is januari voorbij gevlogen. In januari is de nieuwe website van Yoga en zo Aalten de lucht in gegaan en hebben we de open dag gehad. En achter de schermen is gewerkt aan activiteiten die nog gaan komen. Veel leesplezier weer!
Nieuwe website
De nieuwe website is een feit. Het is zeker nog herkenbaar vanuit de oude site, maar net wat frisser. De reserveringen zijn ook wat makkelijker te bewerken met de telefoon.
Kijk eens rond en laat eens horen wat je ervan vindt! Onder het tabblad Yoga is een nieuw kopje toegevoegd: workshops. Hier zal steeds aangekondigd worden of er workshops zijn en welke dat zijn. Deze zijn los van het abonnement.
Op de homepagina zie je bovenaan staan ‘laatste berichten’. Hier vinden jullie mijn (hoe verrassend) laatste berichten terug. Kijk dus regelmatig op de site om te zien wat er allemaal te beleven valt bij Yoga en zo Aalten!
Nieuwsbrief
Bij een nieuwe website hoort ook een andere manier van nieuwsbrieven versturen bij. Jullie krijgen nu als leden de nieuwsbrief toegestuurd. Vanaf nu krijg je alleen de nieuwsbrief als je hier voor ingeschreven bent. Dit gaat als volgt: klik op deze link en dan kom je op de nieuwe website: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/
Als je dan naar beneden scrolt, zie je staan ‘Nieuwsbrief’. Vul hier je naam en emailadres in en je krijgt automatisch de nieuwsbrief. Ook als je geen lid bent. Je kunt je zelf ook weer uitschrijven.
Het is de bedoeling dat iedereen die de nieuwsbrief wil blijven ontvangen, deze gegevens eenmalig invoert.
De nieuwsbrieven van Yoga en zo en van Voeding en zo zijn hetzelfde. Je hoeft je dus maar eenmalig in te schrijven.
Workshops
Donderdag 9 februari is er van 20.00 – 21.00 uur een Yoga Nidra. Voor een ieder die niet weet wat dit precies inhoudt, klik voor meer informatie en aanmelden op deze link: http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/evenementen/yoga-nidra/
Zaterdag 11 februari is er van 14.00 – 16.00 uur een Yin Yoga XL. Voor meer informatie en aanmelden:
http://31.186.171.14/~yogaenzoaalten/evenementen/yin-yoga-xl/
Donderdag 23 februari van 20.00 – 21.00 uur vindt er een supermarktsafari plaats. Vind jij het ook zo lastig wat je nu wel of niet kunt eten? Wat is nu gezond voor je en wat kun je beter mijden? Natuurlijk weten we allemaal dat koek, snoep, chips en frisdrank niet zo gezond zijn, maar hoe zit het met al die andere producten en wat zijn goede alternatieven? Ik neem je mee op safari, laat producten zien die niet al teveel toevoegingen hebben en als je zelf vragen hebt, gaan we daar uiteraard ook naar kijken.
Yin yoga op donderdagavond
M.i.v. donderdag 2 februari neemt Bianca Klijnsma de yin yogalessen over. De rustige Hatha van 18.45 – 19.45 uur blijf ik zelf geven. Af en toe zal Bianca deze overnemen.
Voeding en zo Aalten
Op donderdag 2 februari start de cursus Voeding en zo. Deze vindt ongeveer om de week plaats. Op die andere donderdagen zullen workshops e.d. gegeven worden. Ik houd jullie op de hoogte.
Voorjaarsvakantie
De voorjaarsvakantie is van maandag 27 februari t/m vrijdag 3 maart.
LET OP: zaterdag 4 maart is er gewoon les. De lessen van zaterdag 11 maart komen te vervallen.
Zaterdaglessen
I.v.m. haar yogaopleiding kan Bianca niet alle zaterdagen lesgeven. Die vervang ik. Het gaat om de volgende zaterdagen:
4 februari, 8 april en 17 juni.
Opleidingen / nascholingen
Er staan weer een aantal opleidingen/nascholingen op mijn agenda. Heerlijk!
Hypnotherapie: in de voorjaarsvakantie ga ik een opleiding tot hypnotherapeut volgen. Met hypnotherapie ga je op zoek naar je onderbewuste. Waarom doe je de dingen zoals je ze doet? En vooral: hoe kun je gedrag omkeren naar ander gedrag? Het gaat dieper dan Yoga Nidra. 95% van onze gedragingen zijn onbewust! Als je dan bepaald gedrag wilt veranderen, kan dat heel moeilijk zijn en hypnotherapie kan daarin ondersteunend zijn.
Dit staat op de site hypnotherapienederland:
‘Hypnotherapie is één van de oudste vormen van psychotherapie. Het is een verbale therapie, waarbij de trance gebruikt wordt voor verschillende doeleinden. Je bereikt zo delen van jezelf waar je met je rationele bewustzijn geen toegang toe hebt. Onbewuste processen worden bewust gemaakt, doordat de hypnotherapeut zich direct richt tot je onderbewuste. Fysiologische (lichamelijke) processen kunnen hierdoor bewust worden beïnvloedt. Met andere woorden worden vermogens als het stimuleren van genezende processen in het lichaam aangesproken. Maar denk ook aan het omgaan met emoties, en het beter kunnen gebruiken van lichamelijke en geestelijke capaciteiten. De therapeut helpt je op weg, de genezing doe je zelf!’
Ik kan het niet mooier uitleggen.
Virtuele maagband: eind april ga ik de hypnotherapie uitbreiden met deze aanvulling. Dit is bedoeld voor mensen die willen afvallen, maar waar de beruchte knop niet te vinden is of nog niet omgezet kan worden. Samen met mijn voedingsadviezen hoop ik zo mensen nog verder te brengen richting een goede gezondheid en een passend gewicht.
Verdiepingsdag spijsvertering: dinsdag 14 februari
Verdiepingsdag Insuline resistentie (Diabetes): dinsdag 7 maart
Workshops op locatie
Soms mag ik ook yoga geven op locatie. Zo ook dinsdag 7 februari kinderyoga op de Jozefschool voor de groepen 1 t/m 6.
Woensdag 15 februari mag ik een yogales geven aan de ‘oudjes’ van het Proathuusken. Ook een mooie uitdaging!
Tot gauw! Namaste
Astrid
Tel. 06 – 534 20 925
info@yogaenzoaalten.nl
info@voedingenzoaalten.nl
Workshop Yin yoga XL zaterdag 11 februari van 14.00 – 16.00 uur
Workshop Yin yoga XL
Zaterdag 11 februari van 14.00 – 16.00 uur een extra lange, heerlijke yin yogales! Voor al die mensen die zo genieten van de yin yoga, maar dit eens een keertje wat langer willen doen. Hoe fijn zal de rest van je weekend zijn?
Yin yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen zijn passief, maar wel intensief en worden lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Je leert je lichaam te ontspannen. Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, mobieler en sterker lichaam.
Leden 10,50 euro, niet-leden 13,00 euro. Aanmelden kan via info@yogaenzoaalten.nl of via het contactformulier hieronder.
Workshop Yoga Nidra donderdag 9 februari 20.00 uur – 21.00 uur
Ja, het is weer zo ver! Een heerlijke yoga nidra en wel op donderdag 9 februari om 20.00 uur.
Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het is een systematische methode om fysieke, mentale, psychische en emotionele ontspanning teweeg te brengen. Gedurende yoga nidra is je bewustzijn tussen slapen en waken in. Allen het voelen en luisteren blijft actief.
Yoga Nidra is voor iedereen geschikt die drie kwartier kan blijven liggen op de rug. Uiteraard indien nodig met aanpassingen van kussens of zijligging.
Wil je meedoen? Wees er dan snel bij. Er kunnen maximaal 8 mensen meedoen (minimaal 6). Aanmelden kan via info@yogaenzoaalten.nl of via het contactformulier hieronder.
Leden 6,50 euro, niet-leden 8,50 euro.